Výpočet indexu telesnej hmotnosti (BMI) je v lekárňach stále vzorcom ideálnej hmotnosti
Poradenská stránka pre spotrebiteľov
Index telesnej hmotnosti bol veľmi, veľmi dlho považovaný za KONEČNÝ pre výpočet hmotnosti pod a nad a ideálnej hmotnosti. Niet divu, pretože toto opatrenie poskytuje veľmi jednoduché a zrozumiteľné objektívne hodnotenie telesnej hmotnosti vo vzťahu k veľkosti tela.
Čo však presne táto kľúčová postava znamená a môže skutočne ukázať, či mám svoju ideálnu váhu alebo nie? Ako môžem ľahko a rýchlo vypočítať index telesnej hmotnosti? Vzťahuje sa BMI aj na ľudí s veľmi veľkou svalovou hmotou?
Alebo existujú alternatívne postupy a kľúčové postavy, ktoré ma spoľahlivejšie triedia na stupnici medzi podváhou a obezitou?
Prečo existuje taký humbuk v súvislosti s indexom telesnej hmotnosti?
BMI, body mass index (KMZ), body mass index (KMI) alebo Quetelet-Kaup-Index: Všetky tieto pojmy popisujú postup, ktorý vynašiel alebo objavil belgický matematik Adolphe Quetelet v roku 1832 a ďalej ho rozvíjal istý Ignaz Kaup na začiatku 20. storočia bol.
Zjednodušene povedané, BMI dáva do súvislosti hmotnosť tela so druhou mocninou výšky. A pretože váha všetkých ľudí sa dala porovnať s týmto jednoduchým a absolútne spoľahlivým vzorcom, BMI sa rýchlo stalo metódou, ktorú tiež radi používali lekári. A dokonca aj Svetová zdravotnícka organizácia WHO používa BMI ako mieru normálnej hmotnosti.
A čo presne je index telesnej hmotnosti?
Aj keď táto popularita BMI je podporovaná mnohými vedeckými štúdiami: BMI nie je nič viac a menej ako približná orientačná hodnota, pretože nezohľadňuje napríklad postavu alebo individuálne zloženie telesnej hmoty zo svalového a tukového tkaniva.
Avšak BMI poskytuje veľmi spoľahlivú, rýchlo zistiteľnú a vedecky legitimizovanú hodnotu pre hodnotenie korpulencie. To je prinajmenšom zhruba argumentácia spomínanej WHO, ktorá klasifikovala limity podvýživy, normálnej hmotnosti alebo obezity na základe BMI.
Ako vypočítam svoje BMI a čo mi hovorí táto hodnota?
BMI sa počíta z jednoduchého vzorca: hmotnosť v kilogramoch vydelená druhou mocninou výšky v metroch.
Toto číslo telesnej hmotnosti platí rovnako pre ženy aj pre mužov. V skratke: človek, ktorý je vysoký 1,75 metra, váži 75 kilogramov. 75 vydelené 1,75 na druhú dáva zaokrúhlené BMI 24,5. Ak ste ako príklad vybrali svoju veľkosť a váhu: šťastie a gratulujeme!
Pretože podľa WHO patríte k BMI 24,5 (sotva) do skupiny normálnej hmotnosti. Pretože BMI medzi 18,5 a 24,9 znamená normálnu váhu. Každý, kto prekročí hodnotu BMI 25, musí byť označený ako nadváha. A od BMI 30 hovorí WHO o obezite alebo obezite, ktorá sa musí liečiť lekársky!
Ale samozrejme, pri hodnotení svojej postavy pomocou BMI zohráva úlohu aj váš vek a pohlavie - toto slovo sa málokedy hodilo tak dobre: - dôležitá úloha. Z bežných dôvodov sa svalová hmota s vekom zmenšuje. Okrem toho majú muži v každej životnej fáze zvyčajne vyšší podiel svalovej hmoty ako hmotnosť celého tela. Aj preto sú napríklad limity normálnej hmotnosti u mužov o niečo vyššie ako u žien. Nemecká spoločnosť pre výživu preto definuje normálnu váhu pre ženy ako BMI medzi 19 a 24 a pre mužov medzi 20 a 25.
Aké zmysluplné je BMI? Kedy nemá BMI zmysel?
Už ste si všimli: V každom prípade vám BMI (aspoň do polovice) poskytne spoľahlivý a vedecky potvrdený údaj o ideálnej hmotnosti pre vašu výšku. S BMI to bude ťažké, napríklad ak máte nadpriemerný podiel svalovej hmoty. Potom sa Váhy a BMI rýchlo usmejú do vašej zmätenej tváre a povedia, že ste sakra tučný ...
A ďalší príklad z vedy objasňuje, že BMI nemôže a pravdepodobne nechce byť meradlom všetkých vecí alebo telesnej hmotnosti: Aj keď s nadváhou sú nepochybne spojené mnohé zdravotné riziká, existuje paradox životnej vysokej hmotnosti tela. Index: Mnoho štúdií preukázalo, že ľudia s nadváhou alebo dokonca obezitou, definovaní v medziach BMI, žijú dlhšie ako ľudia s normálnou hmotnosťou!
Vysvetlenie tohto zjavne protichodného javu mnohých vedcov: Podľa všetkého nezáleží iba na celkovej hmotnosti, ale aj na rozložení tuku. Existuje teda „dobrý“ a „zlý“ tuk. Zdá sa, že tukové tkanivo na zadku alebo stehnách nemá okrem iného žiadny vplyv na vznik kardiovaskulárnych chorôb spôsobených obezitou.
Náš (nie dobre vyzerajúci) slaninový pás na žalúdok a boky naopak vydáva poslové látky, ktoré spôsobujú zápal a majú negatívny vplyv na celý náš organizmus. Tučný rozdiel, ktorý BMI samozrejme nedokáže ...