Sladená šťava; Nealkoholické nápoje Iba jeden pohár denne môže zvýšiť riziko rakoviny - FIT FOR FUN
Tí, ktorí chcú rýchlo schudnúť, sa dozvedia, že skutočnými bombami kalórií sú nezdravé nápoje. Nová štúdia teraz odhaľuje, aký škodlivý môže byť každodenný pohár cukrovej tekutiny.
Nenaplnia vás ani neuhasia váš smäd. Napriek tomu sa rýchlo pijú na boku: sladké džúsy a nealkoholické nápoje.
Už nie je tajomstvom, že tieto skryté pasce na cukor škodia akejkoľvek diéte a sú absolútne nezdravé.
Nová francúzska kohortná štúdia NutriNet-Santé z Národného inštitútu pre výskum zdravia a lekárstva v Paríži však teraz odhalila, že iba 100 mililitrov denne významne zvyšuje riziko rakoviny.
Vedci publikovali štúdiu v lekárskom časopise „thebmj“.
Niektoré nápoje spôsobujú rakovinu?
Celkovo tím okolo výskumného riaditeľa Dr. Mathilde Touvier vo svojej štúdii 101 257 mužov a žien vo veku od 18 rokov hľadala súvislosti medzi konzumáciou sladkých nápojov a následným rizikom rakoviny.
Priemerný vek subjektov bol 42 rokov.
Tabuľka zloženia štúdie obsahovala 97 sladkých nápojov a dvanásť umelo sladených nápojov. Patrili medzi ne napríklad ovocné nápoje, sladené teplé a mliečne nápoje, ako aj športové a energetické nápoje.
Príjem sladkých a umelo sladených nápojov bol starostlivo analyzovaný pomocou 24-hodinového výživového protokolu.
Našli sa súvislosti medzi konzumáciou nezdravých nápojov a rôznymi druhmi rakoviny, ako je rakovina prsníka, rakovina prostaty a hrubého čreva.
Za zvýšené riziko rakoviny môže cukor
Ukázalo sa, že konzumácia sladkých nápojov môže súvisieť s rizikom vzniku rakoviny, najmä rakoviny prsníka.
V rozhovore pre CNN Health Dr. Mathilde Touvier vysvetľuje súvislosť medzi nápojmi a zvýšeným rizikom rakoviny: „Zistili sme, že hlavným dôvodom tohto spojenia sa zdá byť cukor, ktorý obsahuje.“
Výsledky tiež ukázali, že pravidelná konzumácia štiav a nealkoholických nápojov môže viesť k ťažkej nadváhe a obezite. Touvier dodáva: „Obezita je sama o sebe rizikovým faktorom pre vznik rakoviny.“
Ako riešenie výskumník odporúča obmedziť denné množstvo sladených nápojov na maximálne jeden pohár, t. J. Približne 100 mililitrov, a neprekračovať toto množstvo, inak sa riziko rakoviny výrazne zvyšuje.
Preto je cukor taký nebezpečný
Aj keď to zo začiatku vyzerá zvláštne, cukor má na ľudský organizmus podobné účinky ako alkohol a nikotín.
Cukor stimuluje rovnaké oblasti v mozgu ako dva škodlivé stimulanty a môže si tak vytvárať závislosť.
Dodatočný cukor nie je pre telo vôbec potrebný - niektoré si naše telo dokáže vyrobiť zo samotných sacharidov.
Ak spotrebujeme príliš veľa cukru, môžeme mať nadváhu a inzulínová rovnováha sa nám môže vymknúť spod kontroly. To často vedie k metabolickým chorobám, ako je cukrovka.
Sekundárnym ochorením, ktoré z toho môže následne vyplynúť, je rakovina. Je to tak preto, lebo nádorové bunky potrebujú cukor, aby sa mohli množiť. Takže nadmerná konzumácia cukru vytvára najlepšie podmienky na rozotieranie.
Zdravá alternatíva k džúsu a nealkoholickým nápojom
Samozrejme je vhodné vyhnúť sa počas diéty nápojom s vysokým obsahom cukru. To je užitočné pre rýchle chudnutie a naštartovanie spaľovania tukov.
Ale aj keď si ceníte svoje zdravie, mali by ste tieto lapače tekutého cukru z potravy čo najrýchlejšie odstrániť - a prejsť na vodu.
Šťava by sa mala pred konzumáciou vždy kupovať čistá - a bez pridania cukru - a zriedená vodou.
Ak to z dlhodobého hľadiska bude príliš nudné, existuje veľa cenných rád, ako svojej vode dodať zdravšiu chuť.
Napríklad môžete do vody pridať pár kúskov ovocia, zeleniny alebo čerstvých bylín a nechať ich niekoľko hodín lúhovať.