Sladká strava
Najčastejšie sa vyskytujú problémy s chuťou na sladké, ktoré nemôžu nájsť silu odmietnuť koláče a cukríky. Pre nich je strava bez sladkostí a múky strašným mučením. Našťastie existujú aj také stravovacie možnosti, ktoré vám umožňujú úplne sa nevzdať sladkostí. Buďte opatrní: strava by nemala obsahovať iba sladké jedlá, ale mala by byť bezpečná aj pre vaše zdravie, čo sa ťažko kombinuje.
Sladká strava: klasická
Takáto strava vám umožňuje jesť med, džem, sušené ovocie, zelený čaj, hojnosť čerstvého ovocia. Okrem toho by ste mali každý deň jesť nízkotučný tvaroh, vajcia, varené mäso a ryby. Približná denná dávka bude vyzerať takto:
- Raňajky - alebo varené, ovocie.
- Obed - čaj, ovocie.
- Obed - porcia tvarohu so sušeným ovocím.
- olovrant - čaj, ovocie.
- večera - Varené mäso a čerstvá zelenina (kapusta, uhorky, paradajky, šalát).
V takejto možnosti bude strava veľmi užitočná a bude sa jej držať dlho. Sladké s diétou - prírodného pôvodu, takže si nekazte žalúdok a budete sa cítiť skvele.
Sladká strava: Mirimanov a "-60"
Systém „-60“ vyvinutý Catherine Mirimanovou rieši sladkosť počas diéty. Systém je založený na redukcii stravy popoludní: až 12 dní môžete jesť akékoľvek sladkosti, všetko, po čom vaše srdce túži, ale večer musí byť strava skromná a skromná a po 18.00 hod. Vstup do kuchyne a zakázané s všetko.
V takom prípade sa nemusíte báť, čo nahradiť sladkosti stravou, pretože pri raňajkách máte právo jesť všetko, po čom vaše srdce túži. Samozrejme, aj tu je dôležitá hranica - ak chcete, môžete si dokonca dovoliť tortu, ale nie podlahu torty. V opačnom prípade účinok stravy nemusí byť.