Sladkosti bez výčitiek Ryžový puding s ovocím - FIT FOR FUN

Do stravy sa hodia aj sladké jedlá. Ryžový puding je kombinovaný s dostatkom čerstvého zimného ovocia. Takto sa pôžitok a vitamíny kombinujú tým najchutnejším spôsobom.

ryžový

Ryžový puding s ovocím

Suroviny pre 2 osoby:
• 1 kivi
• 1 hrsť modrého hrozna
• 1 malé mango
• 100 g 2-minútového ryžového pudingu (z Bali)
• 400 ml mlieka
• 2 čajové lyžičky medu
• 2 lyžice sušeného kokosu

Príprava: Olúpte kivi a nakrájajte na polovice plátkov. Umyte hrozno. Mango olúpte, nakrájajte dužinu z kameňa a nakrájajte na kocky. Mlieko zohrejeme, vmiešame ryžový nákyp a necháme 2 minúty napučať. Osladíme medom. Rozložte na dve misky. Posypeme sušeným kokosom a podávame s ovocím.

Nutričné ​​hodnoty na porciu:
395 kcal;
10 g bielkovín, 10 g tuku, 70 g sacharidov
Tenký faktor: Ak si doprajete niečo sladké, môžete sa lepšie držať svojej stravy. Z ovocia je tu veľa vitamínu C