Šláger Nabburg sa hodí k Onetzovi
Zdravotná kampaň „BayernLight - ľahší život v Nemecku“ sa zdá byť hitom v Nabburgu: Na otváracom podujatí v Nordgauhalle sa v stredu tiesnilo viac ako 400 návštevníkov. Páčila sa im zmes ochutnávok, panelová diskusia s lekármi a kompaktné informácie o programe.
Informačné stánky zapojených maloobchodníkov predznamenali akciu. Bolo ponúkané čerstvé ovocie, chlieb BayernLight a „štíhle“ plátky koláčov. Alebo čo tak nízkotučný Kaiserfleisch, organické zeleninové vrecká, pôstne čaje alebo „Drink Fit Shake“? Tí, ktorí chceli, si tiež mohli prelistovať knihy o chudnutí, dozvedieť sa viac o pulzomeroch či nových bicykloch.
Kvôli zdraviu
To povzbudilo chuť na panelovú diskusiu s nabburskými lekármi Dr. Helmut Scharrer, Dr. Josef Pürner, Dr. Stefan Gilliar a ako zástupca WSV Max Lobinger. Dôraz sa kládol na chudnutie v záujme zdravia: prostredníctvom zmien stravovania a cvičenia.
Vyhlásenia lekárov o následkoch „libry“ životného štýlu pre srdce a krvný obeh boli osviežujúco krátke a k veci. Cukrovka je primárne spôsobená nadváhou. Z tých ľudí, ktorí majú 30 percentnú nadváhu, ju má viac ako 50 percent. Na druhej strane, ak schudnete desať kíl, znížite svoju úmrtnosť o 20 percent. Spotreba menej kalórií je spojená s minimalizáciou vysokého krvného tlaku, cukrovky a porúch obehu. Je dôležité kombinovať to s miernym cvičebným programom, pretože svalová hmota zmizne aj pri chudnutí. Ak ste starší ako 35 rokov a pravidelne necvičíte, mali by ste k fitness programu pristupovať opatrne. Lekári odporúčali vopred skontrolovať EKG, hodnoty krvi a pľúcne funkcie. Nie každý môže robiť rovnaký šport: Ak máte artrózu, je populárne bicyklovanie a plávanie namiesto joggingu. A nikto by nemal „začínať od nuly do 100“, takže lekárska pomoc. Monitory tepovej frekvencie jednotlivo ukazujú, pri ktorej srdcovej frekvencii sa tuk najefektívnejšie spaľuje. Každý, kto má problémy so srdcom, obličkami a pečeňou alebo trpí nadmernou činnosťou štítnej žľazy, by sa mal pred chudnutím určite poradiť so svojím rodinným lekárom.
Počítajte tukové body
V našej bohatej spoločnosti ľudia naložili v priemere päť kíl do desiatich rokov. Heslo teda znie: „Udržujte tukové bunky malé“. Podľa moderátora Horsta Jägera sa to dá dosiahnuť iba dlhodobou zmenou stravovania, pretože „to, čo si jedol 25 rokov, ti nemôže zobrať nikto za týždeň“. Poradenstvo v oblasti výživy je stavebným kameňom pre pohodlnú váhu. Žiadny z účastníkov by nemal konzumovať viac ako 60 gramov tuku denne. Za účelom rozumného rozdelenia tohto množstva zobrazujú maloobchodníci vo svojich výrobkoch takzvané tukové body. K dispozícii sú užitočné zoznamy, pomocou ktorých môžete pred nákupom urobiť inteligentné rozhodnutia. Druhou zložkou je cvičebný program športového klubu. Podľa lekárnika Horsta Jägera to však nie je nevyhnutné: „Prípadne si môžete požičať susedovho psa.“.