Slaninový denník - KIL-O-METER

Bezplatná pomoc pre vaše stravovacie plány

Slaninový denník

Príspevok od Mäusespeck2006 »02/05/2006, 22:21 hod

Ahoj drahý MTB (denník z myšieho tuku),

Keďže som momentálne uviaznutá v motivačnej diere, skúsim aj diár.
Dúfam, že tu dostanem potrebné kopance, aby som konečne opäť trochu schudol.

O mne: Mám (stále) 36 rokov, som vydatá a mám 4-ročnú dcéru. Pracujem na polovičný úväzok. Momentálne vážim asi 73 kg s výškou 170 cm. Mojím cieľom do konca roka je byť v rozmedzí 60 - 63 KG.

Minulý rok som veľa schudol v apríli som mal bojovú váhu takmer 90 kg do septembra som klesol na asi 83 kg, potom od konca septembra do konca novembra som schudol takmer 10 kilogramov (zrazu šiel veľmi ľahko) a odvtedy som držal o mojej váhe. Niekedy to klesá na 1-2 týždne, ale potom zase hore.

Z hľadiska výživy sa trochu orientujem na WW a snažím sa športovať asi 3x týždenne po dobu 30 - 45 minút (crossový trenažér, veslovací trenažér a v lete bicyklovanie).

Takže si myslím, že na dnešok to stačí.

Príspevok od leila76 »2. 5. 2006, 22:50

vitaj! Je fajn, že píšete aj TB. Dosiahli ste už veľa! Bude aj zvyšok! Som iba na začiatku (alebo vlastne na začiatku, pred 2 rokmi to vyzeralo inak). Ale myslím si, že to dokážeme kombináciou WW a športu!

S pozdravom Leila

Príspevok od Mäusespeck2006 »06.06.2006, 19:27 hod

dnes som celkom výživovo zlyhala.

Raňajky: Kukuričné lupienky s mliekom (1,5%)

Poludnie: Kari prúžky s množstvom ryže (prúžky mäsa zostali trochu zo zvyšku včera) (ale bolo tam obrovské množstvo ryže)

Občerstvenie: pol taniera plného špagiet napoli (zvyšky po mojej dcére, opäť nechcela nič)

Večera: zemiakový šalát Nadler (400 g) s jogurtom a „iba“ 7% tuku

Vypil som: cca 1 l kávy, 200 ml horkého citróna, 0,5 l Sprite zero, 1 l multivitamínovej šťavy (diétna multivitamínová šťava cca 200 - 250 ml v 0,75 perlivej vode), 250 ml čistého sektu a asi 200 ml Mlieko (1,5%) v káve.

Moja váha mi bola dnes ráno taká pekná: 72,4 kg

A strieľam sa rovno späť do OFF

Teraz si teda dokončím diár a nechám frustráciu na crossovom trenažéri (samozrejme tiež kalórie).

Výsledky budú k dispozícii zajtra.

Príspevok od Mäusespeck2006 »2. 7. 2006, 20:58

včera som hodinu športoval (crossový trenažér, 17 km, 600 kcal) a preto „iba“ pribral 200 g.

Z hľadiska výživy som dnes nebol opäť veľmi presvedčivý:

Raňajky: kukuričné lupienky s mliekom
Obed: 1 fašírková roláda s kečupom a suchá roláda
Večer: 3 instantné čínske polievky (pripravené bez tuku a iba vyživujúce akty, vývar sa mi nepáčil a vyhodili ho).

Ach áno, a potom tu bola malá porcia Smarties a lízanka Chuba Chups Cola.

Vypil som: asi 1,5 litra kávy, 250 ml mlieka, 600 ml čaju a 1 liter džúsu

Od zajtra budem v poriadku

Mám termín u kozmetičky, potom si zbalím kufor a potom vo štvrtok idem na 4 dni do wellness hotela s kamarátkou (bez manžela a dieťaťa). Hurá
Štyri dni odpočinku, sauna, plávanie, šport, masáže atď.

Príspevok od SatanicKitten »07.02.2006, 23:09 hod

Prajem vám a vašej priateľke 4 pekné pokojné a hlavne pohodové dni.

„Krása nie je napísaná na tvári, krása je svetlom v srdci!“

Svoje ciele dosahujú aj slimáky.

Príspevok od mrvenička99 »2. 7. 2006, 23:29

Prajem veľa zábavy a nechám sa rozmaznávať

Trochu žiarlim.Myslím si, že to so svojimi priateľmi nikdy nestihnem, vždy máme problémy s plánovaním
Preto už diskutujeme o dátume našej vianočnej večere v auguste

Teším sa na vašu správu, ako ste dopadli .

Zdravím Krümel99

Príspevok od Mäusespeck2006 »2. 8. 2006, 20:57 hod

@ Tina a Krümel: Ďakujem za milé priania, veľmi sa teším.

Na „predštartovanie“ dovolenky som si dnes dopriala deň wellness. bola u kaderníčky, v kozmetike a na soláriu.

Okrem pár kíl príliš veľa sa cítim jednoducho vynikajúco.

A dúfam v extrémne saunovanie a extrémne športy na dovolenke.

Údajne by mali mať aj vynikajúce redukované jedlo (aké HORRORO).

Som naozaj nadšený.

Dobre, teraz si zbalím kufor.

Keďže máme povolený príchod ráno, zbalím priateľku do auta o 9:00 a okolo 10:00 - 10:30 budeme tam. Vyklopte kufor do skrine a môžete vyraziť.

Príspevok od Mäusespeck2006 »2. 8. 2006, 22:25 hod

Dnes som samozrejme jedol a pil.

Raňajky: kukuričné lupienky s mliekom
Obed: Polovica kuracieho mäsa (bez kože) a šalátový šalát
Večera: 1 celá cibuľová bageta (bez polevy alebo masla. Úplne nahá.)
Občerstvenie: 3 gumené medvede (červené od mojej dcéry)

1 l kávy, 250 ml mlieka, 1 l džúsu (1 diel džúsu a 3 diely vody), 0,5 l sektu

Dnes som nebol na váhe.

Príspevok od Mäusespeck2006 »22. 2. 2006, 9:22 hod

Nezabudol som na teba, ale dni sú opäť príliš krátke.

Vrátil som sa z gigantického wellness víkendu oddýchnutý (plávajúci).

Muž, ktorý bol skvelý.

Ale potom som urobil chybu a o dva dni neskôr som zorganizoval narodeniny detí a zotavenie prebehlo ľahko.

Človeče, 5 detí môže byť nahlas .

Ale bola to zábava.

Čo sa týka mojej práce, bolo treba toho veľa urobiť, ale dostal som sa tam naozaj dobre.

Aj môj kolega, ktorý si myslí, že wellness je príťažou peňazí, priznal, aký som uvoľnený

A teraz je to odpočítavanie do karnevalu.
Včerajšie stretnutie v materskej škole by malo predávať poukážky na nápoje a nič z vystúpení si nevšimlo.

Zajtra idem na zjazdovky a užijem si veľa zábavy.

Po karnevale sa trochu držím pôstu, chcem konečne vidieť šestku vpredu.

Teraz ma budem kontaktovať pravidelnejšie.

Príspevok od Mäusespeck2006 »24.02.2006, 09:52

Včera som oslavoval karneval.

A bolo to táááák krásne.

Tancoval som 4 hodiny, takmer som nepil alkohol a veľmi som sa bavil.

Mám veľa komplimentov za moju „novú“ postavu
a išlo sa mi naozaj dobre.

Je však zarážajúce, čo pre mužov predstavuje strata hmotnosti 17 kg. Ľudia, ktorí sa vám v minulých rokoch venovali len málo, zrazu na vás visia ako otrepy.

Ale tiež som ich sklamal,

Napriek tomu to bol pekný večer.

Príspevok od Mäusespeck2006 »03.03.2006, 19:59 hod

Karneval skončil a pribral som asi 2 kg.

Tie hlúpe fašiangové sprievody so všetkými vašimi sladkosťami, mám celú skriňu plnú Haribo, čokolády, bounty chipsov a a a

A nemôžem všetko nakŕmiť svojou dcérou.

Veľa vecí som už rozdal susedom, majú príbuzných v Rumunsku a vždy sa z takýchto vecí tešia.

Ale časť mi práve pristála na rebrách. Hlúpy

Momentálne vládne v práci aj krízová nálada, všetci sú vystresovaní a supercitliví.

No od mája budem chodiť do práce o niečo dlhšie, potom to bude 22 hodín týždenne. V súčasnosti môžem peniaze skutočne použiť.

Šport momentálne nie je možný, cítim sa unavený, bezvládny a omámený.
Momentálne som mohol JEDIŤ ESSEN JEDEN.

Keby sa konečne dostavila malá jar, určite by mi bolo lepšie.

Teraz však dosť zastonalo.

Príspevok od Mäusespeck2006 »06.06.2006, 19:29 hod

Žijem tak a mám pocit, že sa nič nedeje.

Nie je tu nič zásadné. Nič, kde si myslím, že „to musíš nahlásiť“.

V práci stále panuje stres a hádky, veľa kolegov je chorých.
Ale pekne som sa porozprával s vedúcim oddelenia, možno budú čoskoro problémy s vedúcim mojej skupiny minulosťou.

Domov je tichý (úžasný), život s mojou rodinou je v súčasnosti skutočne harmonický.

V nedeľu sme sa s dcérou pozvali navzájom k rodičom (môj manžel musel pracovať), priniesli sme jedlo a varili s mamou.

Čo sa týka výživy, som opäť pekne v rozvrhu, už som mal odtiaľ karnevalové kilo.