Slávne diéty, ktoré narobia viac škody ako úžitku
V boji proti priberaniu na váhe sa veľa žien namiesto toho, aby sa spoliehalo na pohyb a riadilo sa vierou „všetko s mierou“, uchýli k zázračným riešeniam, ako sú doplnky výživy a drastické zníženie počtu spotrebovaných kalórií. Diéty, ktoré fungujú krátkodobo, ale z dlhodobého hľadiska, teda vážne ovplyvňujú organizmus. A existuje veľa celebrít, ktoré dodržiavajú túto diétu a dávajú ju najavo ďalším ženám, ktoré sa dostanú do pasce. Tu je niekoľko slávnych diét, ktorým sa treba vyhnúť:
Diéta s kapustovou polievkou
Názov je výslovný: prežitie dietujúceho je založené na neustálej konzumácii kapustovej polievky. Odborníci na výživu nesúhlasia s touto diétou, pretože je založená na konzumácii veľmi malého množstva kalórií, a preto existuje vysoké riziko podvýživy. Aj na oficiálnej webovej stránke o diéte, www.cabbage-soup-diet.com, je varovaní veľa: strava by sa nemala držať dlhšie ako sedem dní, mala by sa v nej pokračovať až po dvoch týždňoch normálneho stravovania a nemala by obsahovať LEN kapustová polievka.
Na každý deň diéty existuje jedálniček, ktorý však neobsahuje sacharidy, bielkoviny a minerály, ktoré potrebuje každé ľudské telo. Na webovej stránke o diéte je tiež napísané, že ľudia, ktorí dodržiavajú túto diétu, môžu mať závraty, slabosť tela a nesústredenosť. Okrem toho je to prísne zakázané pre deti a dospievajúcich.
Grapefruitová diéta
Grapefruitová diéta je založená na rovnakom mechanizme ako diéta s kapustovou polievkou: obe vedú k chudnutiu, pretože zbavujú telo kalórií, ale zároveň ho nechávajú bez živín, ktoré ho udržiavajú pri živote (vláknina, minerály, vitamíny, bielkoviny). Jedná sa o 12-dňovú diétu s prísnym menu a mnohými stravovacími obmedzeniami, ktoré sťažujú jej dodržiavanie.
Hlavným nebezpečenstvom grapefruitovej diéty, ktoré je známe aj na webovej stránke www.grapefruit-diet.org, je to, že malý počet kalórií a konzumácia kofeínu povolené v jedálnom lístku môžu viesť k dehydratácii. Grepová strava je navyše zaradená do kategórie „nezdravých“ diét, pretože nemá dostatok železa, vápniku a vitamínov.
Martha Vineyard Diet
Možno si uvedomíte, že je to nebezpečné aj neplodné, podľa jedálnička, ktoré ponúka: raňajky zahŕňajú detoxikačné koktaily, po ktorých nasledujú každú hodinu až do poludnia koktaily pozostávajúce z čerstvých štiav. Večera je o niečo plnšia a umožňuje konzumáciu výživných polievok. Takto za 21 dní zhodíte 9,5 kg, ktoré po nasadení bežnej stravy rýchlo vrátite späť. Navyše výlučná konzumácia džúsov, koktailov a polievok zbavuje telo výživných látok.
Diéta s jablčným octom
Pôvodne používaný na liečenie vojakov skorbutom (choroba spôsobená nedostatkom vitamínu C), sa dnes na zníženie chuti do jedla používa jablčný ocot. Ak sa neužíva v odporúčaných dávkach asi 45 mililitrov, existuje riziko, že tento nápoj spôsobí vysoký stupeň kyslosti v žalúdku. Diéta tiež zahrnuje umiernenú stravu a pohyb a s najväčšou pravdepodobnosťou tieto dva aspekty nakoniec vedú k zníženiu hmotnosti, nie k jablčnému octu. Okrem toho zatiaľ nie je známe, do akej miery skutočne pomáha pri chudnutí alebo sa len cítite tak zle, že už nemôžete jesť.
Aleluja diéta
Vytvoril ho reverend George Malkmus a je založený na čerstvom ovocí a zelenine, zázračnou zložkou stravy je jačmenný džús. Pretože jedálny lístok zakazuje konzumáciu mäsa a mliečnych výrobkov, kompenzuje táto šťava nedostatok vitamínov a minerálov bohatým výživovým obsahom. Aj keď metóda chudnutia Aleluja nepripravuje telo o základné živiny, skutočnosť, že zakazuje konzumáciu určitých potravín, sťažuje jej dodržiavanie, a preto nie je úplne ideálna.