Slávny odborník na výživu obracia všetky teórie naruby! Šalát nás robí tučnými; Stiri Mondene

Všetko, čo je dobré, vás robí tučnými! V poslednej dobe všetky teórie prevrátil naruby slávny odborník na výživu! Susie Burrell povedala, že zo šalátu môžete byť tučný, ak to nie je urobené správne. Podľa Susie to, že zjete šalát, ešte neznamená, že je zdravý, alebo že nepriberiete.

„Šalát technicky označuje malé kúsky nakrájaného jedla podávané s omáčkou„Susie to povedala pre FEMAIL. „V skutočnosti to znamená, že šalát môže obsahovať čokoľvek z rozmanitej zmesi zeleniny, listov a olivového oleja alebo dokonca cestoviny s niekoľkými nakrájanými zeleninami.“. Kliknutím na zápas v aplikácii nižšie získate ďalšie podrobnosti: začínajúce tímy, živé komentáre, štatistiky, poradie v reálnom čase! Kliknutím na MATCHES OF THE DAY zobrazíte všetky hry dnes

Šalát vás zbaví tuku vďaka pridanému tuku

Výživový poradca to vysvetlil, „Ich kalorické a výživové zaťaženie sa veľmi líši, čo môže znamenať, že šalát môže mať extrémne nízky obsah kalórií alebo môže obsahovať tuky alebo sacharidy.“. Susie konkrétne hovorila o šalátoch kupovaných v stánkoch s občerstvením, ktoré majú často oveľa vyšší obsah kalórií ako si môžete pripraviť doma.

„V ideálnom prípade bude šalát, ktorý sa konzumuje ako hlavné jedlo, obsahovať 2 - 3 šálky šalátu, chudé bielkoviny, ako je kuracie mäso, tuniak alebo vajcia, celé sacharidy, ako je quinoa, sladké zemiaky, kukurica, hnedá ryža a množstvo tuku vyjadrené ako olivový olej, avokádo, syr, orechy alebo semená “, povedala. Odporúča objednať si šalát, aby sa konzumoval týmto konkrétnym spôsobom, alebo sa ubezpečiť, že vaše ciele v oblasti makroživín a celkový príjem kalórií „nie sú vylúčené“.

---