Slivková diéta

Slivková strava sa odporúča pre tých, ktorí si chcú vychutnať chuť a výhody tohto sezónneho ovocia. Rýchlu trojdňovú kúru uprednostňujú ľudia, ktorí nechcú držať dlhodobú diétu, ale chcú zhodiť pár kíl navyše.

3 (troj) denná strava so slivkami odporúča sa počas leta, keď si môžeme vychutnať chuť a výhody ovocia.

Prečo držať slivkovú stravu

slivky sa považujú za zdroj zdravia. Tieto plody sú bohaté na vitamíny A, B, C, K, obsahujú síru, fosfor, horčík, sodík, ale aj draslík. S laxatívnym a antioxidačným účinkom uľahčujú proces trávenia, vďaka čomu sú perfektne zaradené do jedálnička. Slivky majú navyše málo kalórií, čo je dôležitý aspekt, keď držíme diétu, nech už je to ovocná.

Konzumácia sliviek sa odporúča aj tým, ktorých nezaujímajú diéty na chudnutie, pretože tieto plody bojujú proti anémii, znižujú hladinu cholesterolu, sú prospešné pri kašli, bronchitíde, zraku a kardiovaskulárnych problémoch. Okrem toho prispieva k zdravému vzhľadu pokožky, posilneniu zubov a kostí.

Rýchla strava so slivkami

Rýchla strava so slivkami trvá tri dni. Rýchla strava sa tiež nazýva „šoková diéta“ vzhľadom na krátke trvanie, ale aj skutočnosť, že hlavnou konzumovanou potravou sú tieto plody.

O rýchla strava so slivkami mali by ste vedieť, že ovocie sa počas dňa konzumuje v troch veľkých dávkach. Slivky sa prednostne konzumujú ako také, bez šúpania. V skutočnosti by sa ani vo forme šťavy nemali konzumovať, pretože iba v ich prirodzenom stave môžeme ťažiť zo všetkých ich výživných látok.

Odporúčania v rámci rýchlej diéty alebo šokovej diéty

V rýchlej strave sa odporúčajú:

Vyvarujte sa konzumácii spracovaných potravín s vysokým obsahom tukov, omáčok a korenín, ktoré dodávajú kalórie.
Jedzte viac ovocia a zeleniny.
Jedzte iba chudé mäso alebo chudé ryby
Jedzte nízkotučné mliečne výrobky
Snažte sa jesť sacharidy v hlavných jedlách iba cez deň, a nie v noci.
Odporúčaný olej na deň sú dve polievkové lyžice.
Je veľmi dôležité piť 1,5 až 2 litre vody denne, aby ste dosiahli správnu úroveň hydratácie, čo nám pomáha vyčistiť toxíny a zabezpečiť ich správne fungovanie.

Prečo trojdňová šoková diéta

Taký strava platí, keď chceme rýchlo schudnúť. Šoková diéta netrvá dlhšie ako tri dni a obnoví sa až po niekoľkých týždňoch. Nedodržiavanie prestávok medzi takýmito diétami môže vážne poškodiť telo.

Slivková diéta. Trojdňová rýchla kúra. Ponuka

Káva s odstredeným mliekom a dvoma sušienkami s dvoma odstredenými syrmi.

Jedlo: môžete si vybrať medzi kuracím, morčacím, králičím alebo bielym jedlom. 3 alebo 4 slivky.

Francúzska omeleta s dvoma bielkami a žĺtkom. 3 alebo 4 slivky.