Slivková diéta zhodíte 3 kilá za týždeň Zumi

Slivky obsahujú značné množstvo vlákniny, živín, ktoré majú za úlohu uspokojiť hlad a predĺžiť pocit sýtosti. Tieto vlákna sú veľmi dobré na trávenie, na boj proti zápche, ktorá zabraňuje chudnutiu tela a vylučovaniu niektorých toxínov z tela.

zhodíte

Slivková strava je v lete veľmi efektívna, pretože máme tendenciu konzumovať čo najviac vody, ovocia a zeleniny. Všetky tieto zložky spoločne vyživujú telo a spôsobujú jeho intenzívnejšie spaľovanie tukov, píše lifestyle.bzi.ro.

V tejto strave môžete jesť slivky ako také alebo vo forme džúsu. Na prípravu slivkovej šťavy budete možno potrebovať väčšie množstvo ovocia, ale po prvej príprave džúsu budete vedieť, koľko ho budete musieť neskôr použiť. Výhodou džúsu je, že sa v tele rýchlejšie asimiluje, ale čerstvé slivky vás prinútia maškrtiť, a tým rýchlejšie získať pocit sýtosti.

Držte sa slivkovej stravy po dobu 7 dní, potom sa pomaly a jemne vráťte k svojej bežnej strave. Slivková diéta vás nielen núti jesť tieto ovocie, ale je vhodné sa v maximálnej možnej miere vzdať vyprážaných jedál, jednoduchých sacharidov, sladkostí a jedál s vysokým obsahom soli.

Menu 1 pre slivkovú diétu

Pred raňajkami: 1 pohár vody, 5 sliviek;
Raňajky: 1 plátok celozrnného chleba s 2 lyžicami tvarohu, 3 slivky;
Snack: 5 sliviek a semien, mandle, vlašské orechy, nesolené lieskové orechy alebo kešu;
Obed: zeleninová krémová polievka;
Snack: 1 pohár slivkovej šťavy;
Večera: zeleninový šalát;

Menu 2 pre slivkovú diétu

Pred raňajkami: 1 pohár vody, 5 sliviek;
Raňajky: sendvič s vareným vajíčkom a šunkou, 3 slivky;
Snack: 1 pohár slivkovej šťavy a ovsené vločky;
Obed: ryba so zeleninou;
Snack: 5 sliviek a semien, mandle, vlašské orechy, nesolené lieskové orechy alebo kešu;
Večera: ryža so zeleninou a grilovanými kuracími prsiami.