Slnko na psoriázu Prírodná terapia namiesto spálenia

psoriázu

Konečne je tu jar! Príjemnejšie teploty a prvé slnečné lúče lákajú. Určite by ste mali využiť výhodu krásneho počasia, pretože slnko vám nielen dobre naladí, ale pozitívne vplýva aj na organizmus. Väčšinou sa vzhľad pokožky pri psoriáze opäť zlepšuje. Ale ako presne ovplyvňuje Slnečná psoriáza?

Vysvetlíme vám, čo nám slnečné žiarenie spôsobuje, ako ovplyvňuje naše zdravie a ako si môžete slnko bez obáv vychutnať aj pri psoriáze.!

Slnko: prírodný zázračný liek na telo a myseľ

Existuje niečo lepšie ako prvé jarné teplé dni? Slnko svieti, vtáky štebotajú, všetko okolo nás kvitne a zelene. A my? Sme dobre naladení a zrazu plní energie. V skutočnosti má účinok dokonca aj niekoľko slnečných lúčov pozitívne pre naše telo a naša nálada.

U ľudí s psoriázou slnečné svetlo tiež zvyčajne zlepšuje ich pokožku. Plaky sa občas zmenšia alebo dokonca úplne zmiznú. Uz to ale moze byt zatvorene na jar úpal prísť s nepríjemnými následkami. Preto je potrebné pri zaobchádzaní so slnkom vziať do úvahy niekoľko vecí.

Slnečné svetlo: prírodná terapia pre naše zdravie

Slnko svieti a my máme dobrú náladu! Je to hlavne vďaka našim hormónom. Hormóny sú látky prenášajúce telo a riadia naše metabolické procesy. Slnečné lúče poriadne rozhýbajú našu hormonálnu rovnováhu. Keď slnko dopadne na našu pokožku, telo sa naleje Hormóny šťastia von - takzvané endorfíny.

Patrí sem aj serotonín, ktorý je známy ako hormón dobrej nálady alebo ako látka podporujúca šťastie. Serotonín je zodpovedný za množstvo zložitých procesov v tele a všeobecne zvyšuje našu pohodu. Hormón vyvoláva spokojnosť a vnútorný pokoj a brzdí úzkosť, agresiu a smútok.

Slnečné lúče navyše potláčajú uvoľňovanie spánkového hormónu melatonínu. Tento hormón je obzvlášť dôležitý v noci, pretože nás unavuje a zaisťuje pokojný spánok. Ak je málo slnka, ako v zime, je v krvi vysoký podiel melatonínu. Cítime sa tiež slabí počas dňa a to ovplyvňuje našu náladu.

Proti tomu pomáha svetlo. K nášmu mozgu sa dostáva cez oči a znižuje tam produkciu spánkového hormónu. Slniečko je teda najprirodzenejší spôsob, ako nás zobudiť.

Slnečné svetlo pre extra dávku vitamínu D.

Ďalšia látka, ktorá sa vytvára v tele pomocou slnečného žiarenia, je Vitamín D. Len čo sme na pár minút na slnku, naša pokožka začne produkovať prekurzor vitamínu. Ten sa potom premieňa na skutočný vitamín v pečeni a obličkách.

Vitamín D je dôležitý pre stavbu kostí, zubov a svalov. Tiež aktivuje imunitný systém, a tým chráni pred mnohými chorobami, ako je rakovina hrubého čreva. Nedostatok vitamínu D zvyšuje riziko chronických chorôb, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak a problémy so srdcom, ale aj nervových chorôb, ako je roztrúsená skleróza.

15 minút slnečného žiarenia denne na tvári a rukách stačí na to, aby si naše telo mohlo vyrobiť dostatok vitamínu D. V strednej Európe však slnko svieti dostatočne silno iba od marca do októbra, aby pokrylo potrebu vitamínu D cez pokožku.

Vo zvyšných zimných mesiacoch môže byť telu dodávaný vitamín prostredníctvom vlastných zásob a výživy. Ale je tiež možné brať vitamín D ako doplnok výživy.

Cielená terapia namiesto nebezpečného spálenia: slnečné žiarenie pre psoriázu

Mnoho pacientov so zápalovými ochoreniami kože považuje slnečné žiarenie za príjemné a upokojujúce. Postihnutí psoriázou tiež hlásia, že sa ich pokožka znateľne zlepší, keď na jar konečne zasvieti slnko.

Vitamín D produkovaný slnečným žiarením aktivuje obranný systém tela a spúšťa akúsi záchrannú reakciu v hornej vrstve pokožky. Zhromažďujú sa tam imunitné bunky, ktoré plnia ochranné a opravné úlohy.

Príde k jednému protizápalová reakcia v pokožke sa spomalí delenie buniek a podporia sa procesy hojenia. Zlepšuje sa tým tvorba šupín na povrchu kože (tiež nazývaných plaky) a niekedy dokonca úplne zmizne.

Príliš veľa dobrej veci je však tiež zdraviu nebezpečné. Aj keď je pokožka zdravá, spálenie je veľmi bolestivé a je spojené so zvýšeným rizikom rakoviny kože. Pokožka stráca vlhkosť, prirodzená kožná bariéra je oslabená a lúče svetla tiež spôsobujú poškodenie hlbších vrstiev pokožky.

Pre ľudí s psoriázou tento typ podráždenia pokožky často znamená zhoršenie existujúcej psoriázy alebo vznik nových škvŕn od psoriázy. Preto je dôležité zamerať a slnečné svetlo užívať si s mierou.

Cielená terapia slnečným žiarením

Rôzne formy liečby psoriázy si berú príklad zo slnka. svetelná terapia je celosvetovo používaný vedecký postup, ktorým dermatológovia úspešne liečia psoriázu. U približne 50 - 90% postihnutých sa vzhľad pokožky svetelnou terapiou výrazne zlepšuje alebo psoriáza dokonca dočasne úplne zmizne.

Medzi bežné a odporúčané terapie svetlom patria:

  • UV-B terapia,
  • UV-A terapia,
  • PUVA terapia,
  • Laserová terapia,
  • Liečba svetelnými kúpeľmi tiež
  • Klimatická terapia.

Ukázalo sa, že UV lúče znižujú zápalové procesy v tele a tiež spomaľujú nadmerný rast kožných buniek. V závislosti od formy liečby sa svetelná terapia niekedy kombinuje s krémami na báze vitamínu D3 alebo s liekom senzibilizujúcim na svetlo (tzv. Psoralen).

Dermatológovia dosahujú obzvlášť dobré výsledky s Liečba svetelnými kúpeľmi (nazýva sa tiež balneo fototerapia). Postihnutí sa kúpu v slanom kúpeli (25% soľný roztok) alebo v roztoku PUVA. Ožarovanie prebieha priamo počas kúpania alebo po ňom.

To isté môžete urobiť s a Klimatická terapia použitie. Tu sa však svetelná terapia uskutočňuje prirodzeným spôsobom vystavením slnečnému žiareniu. Obzvlášť slnečné miesta, ako sú Kanárske ostrovy alebo Mŕtve more, sú ideálne na klimatickú terapiu - malo by sa to samozrejme robiť pod lekárskym dohľadom.

Ale slnko má na ľudí so psoriázou ďalší pozitívny vplyv. Keď slnečné svetlo zvyšuje našu pohodu a naša zlá nálada zmizne, sme menej stresovaní. stres je jedným z najsilnejších spúšťacích faktorov (tzv. spúšťačov) psoriázy. Stres často vyvoláva nové záchvaty psoriázy a zhoršuje existujúce podráždenie pokožky.

Pozor: úpal pri psoriáze

Slnečné žiarenie zvyčajne pozitívne vplýva na pleť ľudí s psoriázou. Ale iba ak je pokožka vystavená slnku s mierou. Na jar však už existuje riziko úpalu. Je to nielen bolestivé a nevzhľadné, ale aj to zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože neskôr.

Zvlášť frustrujúce pre pacientov trpiacich psoriázou: úpal môže vyvolať nové útoky a viesť k novým ložiskám chorôb.

Naše tipy, aby ste si mohli aj napriek psoriáze užívať slnko:

DIY tip:
V dnešnej dobe existuje veľa produktov na ochranu pred slnečným žiarením, ktoré si môžete kúpiť - napadlo vám však niekedy vyrobiť si vlastný olej alebo krém na ochranu pred slnečným žiarením? Existujú skvelé a jednoduché recepty, napríklad „DIY slnečný ochranný olej SPF 25+„. A najlepšia časť? S absolútnou istotou viete, čo je vo vnútri! (Prejsť na recept)

Slnečná stránka života - aj pri psoriáze

Možno je vaša psoriáza obzvlášť výrazná po dlhých zimných mesiacoch a cítite sa nepríjemne? Alebo sa vaša psoriáza opäť prejaví na rukách a nohách a vy chcete mať na sebe iba dlhé oblečenie?

Pretože vďaka slnečnému žiareniu sme uvoľnenejší. Akonáhle sa stres zníži, môže sa zlepšiť aj vaša psoriáza. Aby ste mohli tieto pozitívne účinky využiť na svoje zdravie, musíte používať správnu ochranu pred slnkom, aby ste neriskovali úpal.

Váš lekár pozná stav vašej pokožky a môže vám poradiť, čo sa týka slnečného žiarenia, ochrany pred svetlom a svetelnej terapie.

Aké sú vaše najdôležitejšie tipy, ako si napriek psoriáze vychutnať slnečnú stránku života naplno? Dovoľte nám zdieľať vaše skúsenosti a vymieňať si nápady s ostatnými pacientmi s psoriázou v našej skupine na Facebooku - tešíme sa na vaše správy!

Časté otázky o Slnko so psoriázou

Aká ochrana pred psoriázou na slnku?

Aby sa zabránilo spáleniu, mali by sa ľudia so psoriázou spoliehať na čo najvyšší možný slnečný ochranný faktor. Lekári odporúčajú výrobky z SPF 25. Je tiež dôležité, aby sa ochrana pred slnkom obnovovala niekoľkokrát denne, najmä po kúpaní alebo cvičení. Okrem toho by sa mali postihnuté osoby vyhýbať priamemu poludňajšiemu slnku medzi 11. a 15. hodinou, pokiaľ je to možné, aby sa znížilo riziko spálenia.

Čo je to svetelná terapia?

Lekári v súčasnosti často používajú terapie lúčom svetla na liečbu psoriasis vulgaris a iných kožných ochorení. Medzi bežné formy terapie svetlom patrí napríklad terapia UV-B, UV-A terapia, PUVA terapia a terapia svetelným kúpeľom. Ukázalo sa, že UV lúče znižujú zápalové procesy v tele a tiež spomaľujú nadmerný rast kožných buniek.

Solárium na psoriázu?

Dermatológovia odporúčajú ľuďom so psoriázou, aby solárium nenavštevovali často a pravidelne. Umelé žiarenie v soláriu môže viesť k ťažkým popáleninám vo forme úpalu. Pacienti so psoriázou by sa mali vedome vyhýbať úpalu, pretože môže vyvolať nové vzplanutia a zhoršiť psoriázu.