Slovník správnej detoxikácie odporúčaný odborníčkou na výživu Marina Braniște; Marina Braniste
V posledných rokoch sa výrazne zvýšil počet podnikateľov, ktorí propagujú detoxikáciu ako zdravý spôsob života. Pravda je, že detoxikácia má pri správnom užívaní pozitívne účinky na organizmus. Detoxikácia nie je jednoduchý džús, ktorý konzumujete, ale práve čarovná palička môže zmeniť vnútorný rytmus vášho tela. Odporúčame však obrátiť sa na výživového poradcu, aby ste sa ubezpečili, že ste sa rozhodli správne. V dnešnom článku vám poviem, čo vlastne detoxikácia znamená a pre koho je tento program vhodný.
Z dôvodu zrýchleného životného tempa, (nevhodnej) konzumovanej potravy, stresu, znečistenia životného prostredia a v mnohých ďalších prípadoch je prekročená detoxikačná kapacita tela. Hrubé črevo, pečeň, obličky, pľúca, pokožka už nie sú schopné účinne eliminovať toxíny z dôvodu faktorov uvedených vyššie, takže detoxikácia môže sa stať nevyhnutnosťou.
Termín DETOXIKÁCIA je často zamieňaný s detoxikácia ktorá sa v skutočnosti vzťahuje na metabolické pôsobenie, ktorým organizmus neutralizuje toxický produkt vnútorného alebo vonkajšieho pôvodu. Líši sa od dezintoxikácia, tj lekárske ošetrenie poskytované osobám závislým na drogách alebo iných škodlivých látkach alebo osobám intoxikovaným ťažkými kovmi odstránením týchto toxických látok z tela.
Detoxikácia je metabolický proces vylučovania a neutralizácie toxínov z tela. Hrubé črevo, pľúca, pečeň, obličky, pokožka sú orgány, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri detoxikácii.
Konštantná intoxikácia tela a nedostatočná detoxikácia znamená dosť vážne patologické reakcie: nízka imunita, zápcha, syndróm dráždivého čreva atď.
Výhodou detoxikácie je práve nedostatok týchto patologických stavov a zdravia, ktoré môžeme mať, ak sa snažíme o zdravý životný štýl a dávame pozor na to, čo konzumujeme, koľko vody a aké výrobky používame, pretože všetky tiež pôsobia. pozitívne alebo negatívne nielen na našom tele, ale aj na tom, ako vyzeráme.
Náraz na pokožku
Preto keď chceme pokožku, ktorá vyzerá esteticky a zdravo, nevyberáme si iba kvalitný kozmetický výrobok. Krása vychádza zvnútra. Všetci vieme, že zdravie nášho tela sa odráža na tom, ako vyzeráme navonok. Vieme menej, že zdravie pokožky závisí vo veľkej miere od zdravia hrubého čreva. Prekvapivo sa môže zdať, že hrubé črevo a pokožka sú úzko spojené orgány. Starostlivosť o hrubé črevo aj o pokožku znamená zabezpečiť, aby vaše telo fungovalo správne, aby ste vyzerali a cítili sa dobre.
Detoxikačný program
Musíme pravidelne robiť detoxikačnú kúru, aby sme vylúčili toxíny, ktoré sa dostávajú do tela: z požitých potravín (všetky druhy E-látok a konzervačných látok, ktoré sú prítomné takmer v každom produkte na pultoch obchodov), z liekov, ktoré užívame, z pitná voda, vzduch alebo kozmetika, ktorú používame.
Prvým opatrením prijatým v procese detoxikácie je reštrukturalizácia stravy a zdravý životný štýl:
-denná strava by mala obsahovať 30% bielkovín a 70% zeleniny;
-potraviny musia byť čerstvé a bez konzervantov;
-spotreba najmenej 2 litre vody denne;
-vylúčenie rýchleho občerstvenia;
-konzumácia vitamínov a minerálov bude chrániť funkciu pečene;
-mali by ste sa vyhnúť: kuchynská soľ, alkohol, cukor, umelé sladidlá;
- veľa pohybu;
- kvalitný spánok (22:00 - 07:00).
Musím však uviesť, ktoré kategórie ľudí by sa mali zdržať akejkoľvek formy detoxikácie:
- tehotné alebo dojčiace ženy;
- ľudia trpiaci anémiou (nedostatok Fe ++);
- pacienti so štítnou žľazou, žalúdkom, obličkami, cukrovkou alebo rakovinou;
- ľudia, ktorí majú poruchy stravovania a nemajú jednoznačnú diagnózu;
- ľudia s genetickými chorobami.
Rozhodnutie o individuálnej užitočnosti detoxikácie patrí vám v súlade s odporúčaniami vášho osobného lekára alebo kvalifikovaného odborníka na výživu.
Získal som kvalifikáciu odborníka na výživu, navštevoval som kurzy v Rumunsku a za veľmi krátky čas sa mi podarilo zmeniť a pomôcť svojim klientom porozumieť svojmu telu a zvoliť si stravu, ako aj správnu detoxikáciu. Mám tiež štúdium všeobecného lekárstva, titul v odbore rodinné lekárstvo na USMF „Nicolae Testemiteanu“, čo znamená, že môžem analyzovať vašu situáciu z pohľadu lekára.
Starajte sa o seba a teším sa na vaše konzultácie!
Dôveryhodná lekárka pre zachovanie zdravia a krásy - Marina Braniște.