Sľub v strave, ktorá stratégia chudnutia je skutočne udržateľná - Zdravie - ZAMERANIE sa online
Deti darujú kožné bunky: Takto chcú nemeckí vedci skoncovať s genetickými chybami
Hypnóza proti ďalším kilogramom? Patricia robí vlastný experiment
Drevené lyžice sú ihriskom pre baktérie: takto sú opäť hygienicky čisté
Vláda odkladá korónové opatrenia: Infektológ vysvetľuje, či je dostatok času
Toxický arzén v ryži: so správnym prípravkom môžete znížiť expozíciu na polovicu
V Lanzi: Vyšší lekár apeluje na popieračov korónov s obrázkom pľúc Covid 19
Zisťovanie rakoviny prsníka: Ako si sama cítite prsník
Žraloky: fascinujúca dravá ryba
Preto sa na celom svete rodí viac chlapcov ako dievčat
Maradona zasahuje novinárov kvôli malichernej záležitosti
Takto môžete zistiť, či sú vaše bolesti hlavy nebezpečné
240 minút vizuálne ohromujúcej závislosti na sexe
- Domovská stránka
- rozdeliť
- Pripomienky
- Viac
- Spätná väzba
- Nahlásiť chybu
Zaznamenala sa chyba?
Ako trvale chudnúť pomocou správnej stravy nie je veľkým tajomstvom a pre mnohých stále prekvapením. Pretože jediným tabu je slovo „diéta“. Na čo by ste si mali dať pozor z hľadiska výživy sa dozviete vo videu.
V rozhovore pre FOCUS Online odborníčka na výživu Christine Kikisch odhaľuje, čo je dôležité pre udržateľné chudnutie.
Vidieť na videu: Preto by ste nikdy nemali predhrievať rúru
Veľká vďaka! Váš komentár bol odoslaný.
V záujme našich používateľov si vyhradzujeme právo skontrolovať každý príspevok pred zverejnením. Ako registrovaný užívateľ budete automaticky informovaní e-mailom, keď bude váš komentár aktivovaný.
19.09.20, 10:48 | Wilhelm Markus | 1 odpoveď
Chudnutie alebo budovanie svalov ide perfektne s prerušovaným pôstom. Oba ciele musia zahŕňať šport a cvičenie, inak budú skutočne ovplyvnené svaly. Potom urobte vyvážený čas e-mailov. Viac energie a dobré pre telo. Hotovo. Dlhodobý a úspešný prechod bez väčších obetí.
Môžem potvrdiť.
Funguje skvele. Denný pôst a bez alkoholu trvá od 18. hodiny do 12. hodiny nasledujúceho dňa. . Takto sa každé dva týždne odstráni 1 kg valcového zlata a bravčového brucha. Ak je to potrebné, zvládnete to pol roka bez problémov a bez pocitu hladu. Prvé dva týždne sú ťažké, ale potom ide všetko perfektne. Veľa pohybu.
Schudla som 30 kg a udržala som si váhu na diéte pred 6 rokmi. Stále som však do svojej dennej rutiny zabudoval veľa pohybu.
12.9.2019, 07:37 | Mirko Steiner | 1 odpoveď
energia z potravy musí zostať časom konštantná s výstupom energie pohybom. V elektrotechnike Kirchoffovej vety - „Súčet prúdov, ktoré prúdia do uzla, sa musí rovnať súčtu, ktorý prúdi z uzla“. Len to musí prebehnúť pomaly a musí sa z toho stať zvyk, každá strava je iba dočasná. Sacharidy, to znamená múky, zemiaky a ryža, musia byť predovšetkým prispôsobené skutočným potrebám. Často dobre ukryté v omáčkach, ktoré máme tak radi, alebo v nápojoch, ale ovocie má tiež vysoký obsah cukru. A energetický výdaj môže prebiehať úplne bez fitnescentier - chôdza namiesto šoférovania, práca v záhrade, televízia a počítač sú obmedzené iba na určitý čas. Postupom času bude jednoduchšie udržať túto rovnováhu.
Dá sa to povedať aj jednoduchšie
Tí, ktorí priberajú, jedia alebo pijú príliš veľa v pomere k svojej spotrebe energie. takže buď jesť menej, alebo viac cvičiť, alebo je riešením zmes oboch. Môže to každý, kto naozaj chce.