SĽÚBENIE ÚSPECHU CHUDNUTIE PLÁVANÍM
Osloboďte sa od každodenného života a stresu pri strave: Chudnutie pri plávaní je nielen sľubné, ale aj naozaj zábavné! Najmä v chladnom období môžete v teplej vode úplne relaxovať a odpútať sa od celotelového špeciálneho tréningu. Keď plávate, precvičíte takmer každý dôležitý sval na tele a profitujete z väčšej výdrže, výkonu a živého metabolizmu s pravidelnými tréningovými jednotkami. Tu sú naše tipy na chudnutie s plávaním!
Zostaňte zdraví pri plávaní
Nielenže môžete schudnúť v bazéne, ale môžete aj „plávať“ proti zdravotným problémom. Vztlak vody nijako nezaťažuje väzy, šľachy alebo kĺby. Plávanie je jednou z najjemnejších foriem športu vôbec. Problémy s chrbticou, napäté svaly krku a ramien - to všetko sa pri plávaní uvoľní a postupne sa to vyrieši. Najlepšie: Uvoľnené žily zabezpečia zdravé nohy bez kŕčových žíl alebo nepekných opuchov. Lepšia príprava na leto neexistuje!
Čím pravidelnejšie, tým lepšie
Ak chcete vidieť úspech pri chudnutí pri plávaní, platí toto: čím pravidelnejšie, tým lepšie! Svoju návštevu kúpaliska si môžete rezervovať ako vytrvalostný tréning trikrát až štyrikrát týždenne za predpokladu, že plávate minimálne 45 minút až hodinu. Jednotky intenzívneho tréningu zvyšujú váš metabolizmus a po krátkom čase znateľne zlepšia vašu kondíciu. V kombinácii s cieleným tréningom s vlastnou váhou môžete dokonca vykúzliť nepoddajné problémové partie. Koncept športu a výživy vám ponúka rôzne cviky a holistické cvičenie F15 ™ pevný základ na dosiahnutie vašich osobných cieľov. F15 ™ je program výživy a fitnes od spoločnosti Forever, pomocou ktorého zaručene dosiahnete požadovanú váhu z dlhodobého hľadiska. Tipy na výživu v kombinácii s pestrou koncepciou cvičení - to je kľúč k úspechu. Pravidelne trénujte na svojej výkonnostnej úrovni a neustále sa zdokonaľujte, aby ste dosiahli pevné a tonizované telo!
So správnou technológiou pre maximálny úspech
Je samozrejmé, že vo vode nemôžete len tak špliechať. Plávanie na chudnutie je také vhodné ako šport, pretože takmer nevnímate námahu, ale pre vaše telo stále existuje. Je to preto, že vo vode cítite iba 10 percent svojej skutočnej hmotnosti a pracujete proti odporu, ktorý je 14-krát vyšší ako vzduch. Štúdia kolínskeho Inštitútu pre prevenciu a následnú starostlivosť potvrdzuje, že športy, ako napríklad jogging vo vode, preto konzumujú viac kalórií a lepšie spaľujú tuky.
Pomocou jednoduchého prsia môžete spáliť až 500 kalórií za hodinu, zatiaľ čo budete cvičiť nohy, ruky a chrbtové svaly súčasne. Ostatné plavecké techniky, ako je plazenie, chrbtica alebo intenzívne potápanie, ako aj vodné športy, ako napríklad aqua jogging, výrazne zaťažujú váš svalový systém, maximalizuje efekt tréningu a zvyšuje sa spotreba kalórií! Náš tip: Obmieňajte svoje plavecké techniky a pravidelne zvyšujte svoj srdcový rytmus, ale doprajte si prestávku medzi nimi tichým plávaním prsia.
Dokonalá starostlivosť vždy s vami!
Po plávaní je nevyhnutná správna starostlivosť, najmä v zime. Aby vaša pokožka nevyschla, chránite ju vďaka ALOE FIRST® s 80 percentami čistej aloe vera a cennými rastlinnými výťažkami. Upokojujúce ALOE FIRST® Sprej optimálne pripraví vašu pokožku na starostlivosť a chráni prirodzenú kožnú bariéru pred škodlivými vplyvmi. Potom sa rozmaznávate so všestranným vybavením, s ALOE LOTION navždy. Krém je vhodný ako pleťové mlieko, krém na ruky a telo a okrem cenných rastlinných olejov obsahuje regeneračné štrukturálne zložky, ako je rozpustný kolagén a elastín. Tak to funguje ALOE LOTION Intenzívne každý deň pre mladú a pevnú pokožku - najmä v oblastiach, ktoré si vyžadujú starostlivosť.
Dúfame, že vás plavecký výcvik baví!