Smädný namiesto chorých Bolesť hlavy z dôvodu nedostatku tekutín
Prečo sú bolesti hlavy spôsobené nedostatkom tekutín
Telo dospelého človeka pozostáva z 50 až 60 percent vody - v prípade mozgu je to dokonca okolo 75 percent. Ak chýba iba jeden liter, objavia sa prvé príznaky. Dehydratované bolesti hlavy sú typickou sťažnosťou. Pretože ak organizmu chýba voda, krv zhustne. To potom už nemôže optimálne zásobovať jemné cievy v mozgu. Orgán teda nedostáva dostatok kyslíka a reaguje bolesťou hlavy. Dehydratácia často vedie k únave, nesústredenosti a poruchám pamäti.
Čo vedci vedia o dehydratovaných bolestiach hlavy
Britská štúdia ukazuje, že môžu byť vyvolané dehydratované bolesti hlavy. Dve tretiny osôb postihnutých bolesťami hlavy uviedli vo svojom prieskume, že ich príznaky zmizli do pol hodiny po vypití pol litra vody. U tretiny účastníkov to trvalo jednu až tri hodiny - potom sa im „opili“ bolesti hlavy. .
Prieskum migrenikov tiež ukázal, že bolestivý záchvat so silnými bolesťami hlavy môže byť vyvolaný nedostatkom tekutín. Potvrdilo to 95 percent všetkých respondentov.
Preto: Každý, kto je postihnutý migrénami, by mal vždy dbať na to, aby vypil najmenej dva litre vody denne. To pomôže predchádzať dehydratovaným bolestiam hlavy.
Bolesť hlavy z dehydratácie v starobe
Po 60. roku života klesá obsah vody v tele asi o päť percent. To samo osebe nemusí spôsobovať sťažnosti na bolesť hlavy. Existuje však aj niekoľko faktorov, ktoré môžu byť problematické. Pretože v starobe je pocit smädu často znížený a schopnosť obličiek sa prispôsobiť. Orgán preto môže vylučovať rovnaké množstvo vody, aj keď sa ho vypije menej.
Dôležité pravidlo pre ľudí starších ako 60 rokov: Pite asi dva litre denne, aj keď nemáte smäd. Týmto spôsobom môžete účinne predchádzať príznakom, ako sú bolesti hlavy spôsobené nedostatkom tekutín.
Tip pre príbuzných: Ak sú starší ľudia náhle zmätení, neustále unavení alebo dokonca zábudliví, môže byť za tým nedostatok vody. Takéto príznaky, ako napríklad bolesti hlavy, sú často spôsobené dehydratáciou.
Dehydratovaná bolesť hlavy u detí
Najvyšší obsah vody v tele majú deti okolo 75 percent. Ale keď pobehujú a hrajú sa, drobci často zabúdajú piť. A potom môžu vzniknúť dehydrované bolesti hlavy. Riziko toho sa zvyšuje aj v lete. Pretože teplo zaisťuje, že sa cez pokožku uvoľňuje viac vody. Ak malé deti stratia príliš veľa tekutín, môžu mať dokonca horúčku. Aby sa zabránilo takýmto nepríjemným pocitom a bolestiam hlavy z nedostatku tekutín, mali by rodičia dbať na to, aby ich deti pravidelne pili. Najlepšie sú voda z vodovodu, minerálka, ovocné džúsy (pomer 1: 1) a nesladené čaje. Ak ho batoľatá vypijú najmenej jeden liter denne, sú v bezpečí pred bolesťami hlavy kvôli nedostatku tekutín.