Smart Gourmet Jednoduchý jogurt s ľanovými semiačkami
Varenie ako detská hra! Jednoduché, zábavné a chutné. Kuchyňa je moje ihrisko! Jednoduché, zábavné a chutné.
stránke
1. januára 2011
Jednoduchý jogurt s ľanovými semiačkami
Začiatok roka a nový začiatok stravovania! Nemysli si, že si jediný, kto si na sviatky dal 2 kilá navyše! Urobila som presne to isté, takže som pripravená začala s diétou, diétou, detoxikáciou alebo ako to sakra nazvať! To znamená, že začnem piť tony zeleného čaju, vody a grapefruitového džúsu ohnutého vodou.
Toto je moja šoková diéta: voda, voda a čaj najmenej na niekoľko dní, kým nezmizne toto nepríjemné kliešťové prejedanie sa, po ktorom sa z čerstvého kapustového šalátu stane rozkoš.!
Nedávam vám tipy na stravu, každý si našiel niečo, čo funguje, ale ľahká zeleninová polievka, zelený šalát s trochou strateného tuniaka, karfiol alebo brokolica s jogurtom, jednoduchý jogurt s ľanovými semiačkami a dostatkom vody byť spôsobom, ako sa vrátiť do pôvodnej podoby!
Jednoduchý jogurt s ľanovými semiačkami
Ľanové semienka nemajú žiadnu chuť, ale majú silné zmäkčujúce účinky na tráviacu sliznicu. Ľan sa pestuje od Babylonu 3000 rokov pred naším letopočtom. a Texaská univerzita tvrdí, že obsahuje protinádorové látky, čo doteraz nebolo vedecky dokázané. Ľanové semienko obsahuje minerály, polynenasýtené mastné kyseliny, vitamíny B1, B2 a E, slizy a bielkoviny. Sú perfektné na vytvorenie pocitu sýtosti, pretože sú namočené na 15 - 20 minút do džúsu, jogurtu, mlieka alebo čaju, ktoré zdvojnásobia svoj objem. Môžu sa konzumovať denne, max. 2 - 3 polievkové lyžice a zaisťujú ľahké trávenie a efektívny prechod bez zbytočného agresovania tráviaceho systému.
Takže. Pripravím si jogurt s ľanovými semiačkami, ktorý zamestná môj žalúdok a dá mi pocit, že som práve zjedol výdatné jedlo!
Obtiažnosť-nesmierne jednoduché
Čas-3-4min, plus doba máčania15-20 min
Náklady-lacno
- 1 polievková lyžica ľanových semienok, ktoré môžete získať v obchodoch, supermarketoch alebo tržniciach - je to veľmi lacné, 1,6-2 lei/100 g.
Zmiešajte svoj obľúbený jogurt s ľanovými semienkami, nechajte pôsobiť 15 - 20 minút. Ak chcete, môžete pridať niekoľko nakrájaných plátkov pomaranča, polovicu banánu alebo niekoľko kandizovaných plodov podľa chuti.!
Môže to byť ľahká večera alebo perfektné raňajky pre detox!
Alebo môžete na raňajky bohaté na mlieko a energiu vyskúšať jogurt s kandizovaným ovocím a mandľovými lupienkami, ricottu s kandizovanými hruškami alebo prečo nie, ricottu s broskyňami a medom.