Smiech je povolený, Medzinárodný deň vtipov je taký zdravý
Málokedy sa nájdu dobré a chytré vtipy, hoci slovo vtip (wizze) znamenalo v stredoveku múdrosť. Ak sa však zriedka zasmejete, ochoriete rýchlejšie.
1. júl je Medzinárodným dňom vtipov. V súlade s témou máme Erlin psychoterapeuta a autora kníh Dr. Rozhovor urobil Wolfgang Krüger. Je autorom knihy „Humor pre začiatočníkov a pokročilých“.
1. júl je Medzinárodným dňom vtipov. DR. Kruger, poznáš dobrý vtip?
Na poličke musím mať sto vtipných kníh a mohlo by v nich byť tucet dobrých vtipov. Väčšina zlých vtipov sa točí okolo erotiky a je na dosť zlej intelektuálnej úrovni. Vtip sa stáva zaujímavým a zábavným, keď má niečo spoločné s druhou osobou.
Napríklad?
Bol som pred časom pozvaný na narodeninovú oslavu 70-ročnej dámy, o ktorej všetci prítomní vedeli, že ich manželstvo nebude obzvlášť dobré. Povedala vtip: „Ak dcéra príde k svojej matke a povie:‚ Stretla som niekoho, kto kradne. Potom matka hovorí: „Nechaj to s ním, zhorší sa to.“ Po chvíli sa dcéra vráti k matke a hovorí: „Stretla som niekoho, kto pije. Hovorí matka. „Nechaj to tak, bude sa to zhoršovať.“ Nakoniec dcéra opäť príde k matke a hovorí: „Stretla som niekoho, kto mi chce vždy vyprať bielizeň.‘ Och ‘, hovorí matka. „Môžeš si to vziať. Funguje to. “To bolo vtipné, pretože všetci si boli vedomí, že žena so žartom hovorí svoj život. Ako vidíte, dobré vtipy obsahujú problém a riešenie. Slúžia na vnímanie života z iného a uvoľneného postoja.
Vtipy predsa nie sú vecou vkusu?
Áno. Mnoho ľudí má spoločné preferencie, ako napríklad obľúbené jedlo alebo šport. Humor je na druhej strane niečo veľmi špecifické. Odhaľuje to, kedy sa začneme hojdať a ktoré hodnoty sme internalizovali. Na svojich terapeutických sedeniach vždy venujem pozornosť tomu, čo niekto považuje za vtipné. Vtipy, nad ktorými sa niekto smeje, hovoria veľa o ich osobnosti. A keď sa neviete zasmiať na vtipoch partnera, býva to obrovský problém. Ženy považujú mužov za atraktívnych najmä vtedy, keď sa títo muži dokážu zasmiať na sebe vo veľmi spontánnej situácii. Pretože im to ukazuje, že problémy s humorom zvládnu aj v každodennom živote.
Čo to znamená, keď sa niekto nevie dobre smiať sám na sebe?
Potom je človek márny a buď veľmi zúfalý, alebo veľmi rýchlo nahnevaný. Aby som bol vtipný, musím niekedy vidieť svoj vlastný život, akoby bol na javisku. Musím sa teda vedieť stiahnuť zo života, ktorý je niekedy veľmi zraňujúci, a pozerať sa na to s odstupom. Táto vzdialenosť umožňuje humor.
Má tento typ humoru nejaké zdravotné dôsledky?
Áno. Všetky výskumy ukazujú, že humor je najsilnejším faktorom zdravia - je dôležitejší ako nefajčenie, zdravé stravovanie alebo cvičenie. Humorní ľudia majú odolný imunitný systém. Nie je to nevyhnutne o hľadaní vecí vtipných. Pokiaľ ide o humor, kľúčovou otázkou je, ako reagujeme, keď sa v živote niečo pokazí: V každodenných situáciách, keď prší, odchádza autobus a šéf má zlú náladu. Alebo s problémami v partnerstve. Alebo v ťažkých stresových situáciách, ako je choroba.
Môžete sa naučiť humor?
Po celé desaťročia sa výskum odolnosti krútil okolo otázky, ako sa dá dosiahnuť, aby sa niektorí ľudia odbúrali zo silného životného stresu, zatiaľ čo iní majú vnútorný ochranný odpor. To ukazuje, že potrebujete ego, ktoré si uvedomuje svoju vlastnú úlohu v živote. Ľudia, ktorí sa dokážu dobre vyrovnať s ťažkosťami, sa zvyčajne poznajú a ľahko napríklad povedia, ktorých päť pozitívnych vlastností majú. Preto sa na svojich terapeutických sedeniach vždy snažím zvyšovať ego.
Ako to robíš?
Povzbudzujem pacientov, aby v sebe premýšľali o piatich pozitívnych vlastnostiach, pýtali sa na ne priateľov alebo si robili denník zážitkov z dosiahnutých výsledkov. Zameraním na pozitívne veci sa podporuje vyváženejšie sebaprijatie. Druhá vec, ktorá ťa v živote podporuje, sú sociálne vzťahy. Nie sú potrebné stovky priateľstiev od srdca, ale pocit, že ste v dobrých rukách uprostred tohto veľkého, osamelého sveta. Potom poviem svojim pacientom, aby do ďalších sto dní začali robiť životné projekty. Daňové priznanie, kurz potápania, maľovanie, upratovanie - nech sa deje čokoľvek. Takto sa dostanete do ducha optimizmu. A potom by ste mali trvať asi tak hodinu raz týždenne a počúvať svoj vnútorný hlas. Vďaka takýmto opatreniam sa človek stáva akýmsi mocenským centrom, v ktorom je vnútorný život dôležitejší ako zlyhávajúci svet. Ak to dokážu, dostanú zmysel pre humor.
Čo si myslíte o programoch, ako je jóga smiechu?
Sám som chodil na kurzy jogy smiechu a podľa mojich skúseností to pomáha. Ale iba v každodenných stresových situáciách. Vo chvíli, keď nás život trochu viac trápi, sme závislí od vnútornej sily, ktorú filozofi nazvali životný humor.
Zmenil sa humor v priebehu rokov?
Áno, jednoznačne. Od starovekého Grécka do 18. storočia sa ľudia väčšinou smiali iným. Výsledkom bolo, že v humore bolo niečo veľmi zničujúce, spochybňujúce a agresívne. Až keď si ľudia okolo Goetheho života uvedomili svoju individualitu, začal sa zo seba smiať. Vďaka tomu bol humor akýmsi tlmičom na celý život. A je to dodnes.
Wolfgang Krüger je berlínsky psychoterapeut a autor kníh. Ťažiskom jeho práce je prekonávanie obáv a depresií, ako aj riešenie problémov vo vzťahoch. Vydal knihy o priateľstve, žiarlivosti a humore a teraz napísal knihu „Humor pre začiatočníkov a pokročilých“.