Smieť; 2011; bodycoach
Snažíme sa, aby bol body.COACH ešte lepší a aby sme reagovali na vaše návrhy a želania. Preto sú tu opäť niektoré inovácie:
Informácie o produkte (code.check): Na novej karte „Informácie o produkte“ získate informácie o potravinách; zistíte, aké prísady obsahujú a aký vplyv môžu mať na naše zdravie.
Zadajte názov produktu do vyhľadávania a vyhľadajte požadovaný produkt.
FAQ (často kladené otázky): Často kladené otázky nájdete v zozname vľavo. Zhrnuli sme najčastejšie kladené otázky z vašich otázok a sprístupnili sme vám celú prácu, aby sme na všetky vaše otázky mohli odpovedať okamžite.
Športový vstup do profilu: Teraz môžete vo svojom profile zadať počet hodín športovania. Prejdite na kartu „Profil“ a na „body.COACH data“. Vyberte možnosť „Odstrániť záznamy a začať odznova“ - váš denník zostane, budete musieť znova zadať ďalšie informácie. V časti Šport teraz môžete zadať, koľko sa skutočne hýbete: 0–10 hodín týždenne.
Prajeme vám veľa zábavy s body.COACH a hlavne s novými funkciami.
Grilované jedlo je karcinogénne
Toto tvrdenie je v niektorých prípadoch správne; ale ak sa na to pozriete podrobnejšie, uvidíte, že je možné pomocou niekoľkých jednoduchých trikov zneplatniť toto tvrdenie.
Produkty spaľovania sú karcinogénne, vieme už dlho - je to benzpyrén, ktorý sa tvorí pri spaľovaní a môže spôsobiť poškodenie tela.
Ale grilované jedlo by sa nemalo pripaľovať, iba ho vyprážať, preto je dôležité z mäsa vypustiť prebytočnú marinádu a zabezpečiť, aby do žeravých uhlíkov nekvapal žiadny tuk. Konzervované mäso (Wienerli, Salsiz ...) by sa nemalo dávať na gril, pretože z tuhnúcej soli sa môžu vyvinúť karcinogénne nitrozamíny.
Ďalšie dôležité grilovacie tipy:
- Vhodným palivom je drevené uhlie a brikety z dreveného uhlia. Uhlie nechajte vždy dobre žiariť
- Nepoužívajte papier, staré drevo, šišky alebo podobné palivo (tvorba toxických splodín)
- Grilované mäso by sa nemalo sušiť, údiť a nesmie byť príliš tučné
- Potraviny na grilovanie chráňte hliníkovou fóliou alebo miskami
- Odrežte čierne, spálené miesta a nekonzumujte
- Pokiaľ je to možné, použite gril so zdrojom tepla na boku alebo nad grilovanými potravinami
Príjemné grilovanie bez výčitiek
Len čo stúpne ortuť a počasie nás nechá opäť sedieť vonku, majstri grilu sa opäť stanú aktívnymi.
Aby vám pôžitok z grilovania vydržal o niečo dlhšie a grilované jedlo sa vám nelepilo na boky, niekoľko rád pre optimalizáciu ďalšieho grilovania:
Aj keď je iba utorok: tešte sa na víkend a naplánujte si ďalšiu grilovačku!
Víkend sa blíži ...
Už je opäť piatok a víkend je pred dverami.
Už máte plány? Nie? Potom máme v nedeľu perfektný tip na wellness program:
Ako to znie: perfektný nedeľný brunch, bufet, ktorý nenecháva na kulinárske účely nič potrebné, sami s ním nemáme prácu a sme tu iba na vychutnávanie, deti si tiež prídu na svoje a po brunche sa rozmaznávame v termálnych kúpeľoch a doprajeme si relaxujte, deti sa hrajú vo vode - večer sú všetci šťastní; oddýchli sme si a deti unavovali z prskania okolo ...
Znie to dobre? To môžete zažiť každú nedeľu v termálnych kúpeľoch Zurzach. Určite to stojí za návštevu!
Letné nohy? Takto sa zbavíte celulitídy!
Tu je krátky textový výňatok z článku 20min.ch „Preč so škaredými zubami“ od našej výživovej poradkyne Tiny Mazzoly:
Ak chcete preskúmať nepríjemnú krajinu krátera, nemusíte nevyhnutne ísť na Mesiac. Najneskôr krátko po začiatku plaveckej sezóny budú vystavené aj v našom dome: nevzhľadné priehlbiny na stehnách a spodnej časti. Odhaduje sa, že asi 80 percent všetkých žien trpí slabým spojivovým tkanivom, ktoré je výsledkom celulitídy. Tento kozmetický problém sa u mužov vyskytuje oveľa menej často.
Utrpenie postihnutých je vyvážené veľkým trhom, ktorý v krátkej dobe ponúka nové produkty proti nepríjemným výtlkom ...
Ak nič nejete, najrýchlejší spôsob chudnutia!
Hlad alebo diéta je domáci hladomor a telo začne odbúravať svaly, aby získalo potrebné živiny, najmä bielkoviny. Odburávaním svalov a určitým úbytkom vody chudneme a máme pocit, že sme dosiahli svoj cieľ. Telesný tuk bohužiaľ zostal takmer nedotknutý.
Z dôvodu straty svalovej hmoty sa znížil náš bazálny metabolizmus; tj. že teraz potrebujeme menej kalórií, aby sme udržali telo nažive - bežíme na vedľajšiu koľaj. Ak teraz jeme ako predtým, naša váha sa nevyhnutne zvýši - ale tentoraz to nie sú svaly, ale tuk, ktorý sa nám dostane na rebrá.
Z toho vyvodzujeme záver, že ak diéta vedie k strate svalovej hmoty, nemôže fungovať. Menej svalov vedie k nižšej spotrebe kalórií. Ak však zvyšujeme svoju svalovú hmotu pravidelným silovým tréningom (za týždeň: 2 - 3 x 20 - 30 minút), cítime sa nielen lepšie, ale aj pomaly a rovnomerne klesáme pri rovnakom príjme kalórií, pretože trénované svaly potrebujú viac kalórií. baviť sa ako netrénované alebo takmer neexistujúce svaly.
Medzi jedlami a občerstvením - premyslite výber
Chcete schudnúť a zdravo sa stravovať. Spravidla veľmi dobre funguje, ak jesť správne jedlo a nehrešiť.
Keby nebolo poobednej diery od hladu, ktorá na vás z ničoho nič vtrhne. Váš žalúdok vrčí a vrčí a vy dobre viete, že to nevydržíte, kým nebude konečne na stole večera.
Siahnutie do zásuvky kancelárskeho stola pre núdzovú čokoládu je zvyčajne ďalším krokom.
To, že sa tak nestane, je vecou organizácie. Byť pripravený! Naplánujte si jedlo tak, aby ste si z hladu mohli vziať z domu správne veci. Niečo, čo upokojí váš hlad a dá vám pocítiť ďalší hlad počas nasledujúcich niekoľkých hodín:
Prevencia zvýšenia hladiny cukru v krvi je dôležitá pre udržanie sýtosti a pre zaistenie toho, že už po veľmi krátkom čase nebudete opäť hladní. To sa zvyšuje, keď jeme sacharidy; uvoľňuje sa inzulín, prerušuje sa spaľovanie tukov a telo si ukladá čiastočky cukru. To spôsobí pokles hladiny cukru v krvi a vznik hypoglykémie. Cítime sa roztrasení a slabí a už cítime opäť hlad; je potrebná druhá čokoládová tyčinka ...
Ak však jeme niečo bohaté na tuky alebo bielkoviny, nie je to ovplyvnené na hladinu cukru v krvi a neupadáme do hypoglykémie; tj. už dlhšiu dobu necítime potrebu znovu jesť.
Tuk a bielkoviny majú navyše dlhšiu dobu zadržania žalúdka ako sacharidy, vďaka čomu sa tiež cítite plní.
Piatok je dňom rýb
Jete raz týždenne mastné ryby, ako je losos alebo tuniak?
Ryby sú mimoriadne zdravou a dôležitou súčasťou našej stravy a sú veľmi kvalitným zdrojom bielkovín. Za všetko hovorí aj podiel omega-3 mastných kyselín, ktoré sú pre organizmus nevyhnutné, teda zásadné.
Dva kreatívne recepty na pridanie ďalších rýb do vašej stravy:
Obrovské sushi alebo losos v nori
Plátok lososa (čerstvý alebo rozmrazený)
Wasabi pasta
Nori list
Soľ korenie
Olej na panvicu
Lososový plátok výdatne potrite wasabi pastou, zabaľte ho do plachty nori a nechajte ju chvíľu odpočívať, kým plachta nori neabsorbuje časť vlhkosti z rýb. Na panvici rozohrejeme trochu oleja.
Smažte domäkka 3-4 minúty z každej strany, nie príliš horúco, aby sa plát nori nespálil. Dochutíme trochou soli a korenia. Filet z lososa môže byť vo vnútri stále mierne surový. Nakrájajte. Podávame so šalátom alebo so zeleninou.
Tuniak obalený sezamom
Steak z tuniaka (široký asi 4 cm)
sezamové semienka
Soľ korenie
Olej na panvicu
Steak z tuniaka by mal byť nakrájaný pomerne silný, aby sa pri vyprážaní nevysušil. Podľa veľkosti kusu sa dá tiež nakrájať na dva kúsky.
Tuniaka otočte v sezamových semiačkach tak, aby boli pokryté všetky strany.
Na panvici rozohrejeme trochu oleja. Steak z tuniaka opatrne opečieme zo všetkých strán. Pozor: sezamové semiačka by sa mali pražiť iba zľahka, ak je príliš vysoký oheň, rýchlo sčernejú. Dochutíme soľou a korením podľa chuti. Steak z tuniaka by mal byť v strede stále ružový, teda mierne surový. Ostrým nožom nakrájame na tenké plátky a podávame so šalátom.
Správa o trende issdichfit TV - Chudnite cez internet
Od používateľa k zamestnancovi - ako Rita Hemmer schudla vďaka telu 7 kíl. TRÉNER a našiel nový pocit tela a novú prácu.
Bavte sa s telom. COACH a správa o trende:
Škaredá popoludňajšia hladová diera ...
Vážené telo. Používatelia COACH
Zaujímalo by nás, čo jete ako občerstvenie? Čo robíš, keď máš hlad? Ako zvládnete popoludnie bez toho, aby ste zjedli pohotovostnú čokoládu? Alebo niet úniku a bez kompromisov zabijete celú zásobu čokolády?
Aké je tvoje obľúbené občerstvenie? Ako zvládate nepríjemnú popoludňajšiu hladovku?