Smoothie s banánmi a kurkumou, ktoré čistí pečeň - dávka pre zdravie

ktoré

Kombinácia banánov a kurkumy zlepšuje zdravie pečene, ale tiež pomáha bojovať proti úzkosti. Vyskúšajte to tiež!

Skúšali ste niekedy pripraviť smoothie s banánmi a kurkumou? Tento nápoj je jednou z najchutnejších možností detoxikácie pečene.

Pečeň je najväčší vnútorný orgán, ktorý hrá mimoriadne dôležitú úlohu pri správnom fungovaní tela. Zúčastňuje sa na viac ako 500 fyziologických procesoch vrátane čistenia krvi, syntézy enzýmov a bielkovín, metabolizmu a hormonálnych sekrétov.

súčasne, pečeň pomáha eliminovať prebytočné toxíny a tuky, čím sa zabráni širokej škále chorôb.

Niektoré faktory môžu bohužiaľ spôsobiť problémy s pečeňou a zdravotné ťažkosti, ktoré priamo ovplyvňujú ďalšie životne dôležité orgány v tele. Ak nebudú tieto nezrovnalosti ponechané, môžu viesť k rozvoju vážnych chorôb.

Je zrejmé, prečo by sme mali venovať osobitnú pozornosť pravidelnému čisteniu pečene. Vynikajúcim riešením je pridať do svojho jedálnička potraviny, ktoré podporujú proces detoxikácie pečene.

Aby sme vám pomohli, nižšie uvádzame recept na smoothie s banánmi a kurkumou, ktorý zlepšuje funkciu pečene.

Smoothie s banánmi a kurkumou

Toto smoothie s banánmi a kurkumou je lahodný nápoj, ktorý môžete konzumovať na stimuláciu detoxikácie pečene.

Výhody banánov

Banány majú bohatú výživovú hodnotu. Aj napriek tomu, že majú vysoký obsah kalórií, sú jedným z najzdravších druhov ovocia.

Pretože obsahujú 90 kalórií na 100 gramov, Banány patria medzi najlepšie prírodné energizéry. Okrem toho tieto plody obsahujú prírodné cukry, minerály a antioxidanty, ako je betakarotén.

Banány sú už po stáročia považované za jeden z najlepších zdrojov draslíka, poskytujú však tiež výdatné dávky horčíka a železa.

súčasne, banány pôsobia mierne preháňavo a močopudne. Preto tieto plody podporujú detoxikačný proces tela a uľahčujú vylučovanie prebytočných tekutín a toxínov.

Banány môžu byť zahrnuté v akomkoľvek type stravy, čo pomáha znižovať chuť do jedla.

Výhody kurkumy

Kurkuma alebo kurkuma, nazývaná aj „indický šafran“, je jednou z najlepších potravín pre zdravie pečene. Jeho aktívna zložka, kurkumín, mu dodáva protizápalové a antioxidačné vlastnosti, prospešné v procese vylučovania toxínov.

Kurkuma neutralizuje účinky voľných radikálov, predchádza poškodeniu buniek a znižuje riziko vzniku niekoľkých druhov nádorov. Toto korenie stimuluje prirodzenú produkciu enzýmov v tele, podpora metabolizmu tukov a bielkovín.

Kurkuma tiež zlepšuje zdravie mozgu a nervového systému a pomáha predchádzať kognitívnym poruchám.

Ako pripraviť toto smoothie s banánmi a kurkumou

Toto smoothie s banánmi a kurkumou je exotický nápoj s príchuťou, ktorý sa môže konzumovať na čistenie pečene. alebo upokojujúca úzkosť.

Spolu s týmito dvoma ingredienciami použijeme aj kokosové mlieko, ananás a ďalšie zdravé jedlá, ktoré posilňujú detoxikačné účinky nápoja.

Napriek tomu nezabúdajte, že je vhodné konzumovať toto smoothie s mierou, tj. Iba raz denne, pretože má dosť veľa kalórií.

prísady

  • 1 šálka kokosového mlieka (250 ml)
  • 2 plátky ananásu
  • 3 mrazené banány
  • 2 lyžice kokosového oleja (30 g)
  • 1 čajová lyžička kurkumy (5 g)
  • Čajová lyžička zázvoru (2 g)
  • 1 čajová lyžička chia semiačok (5 g)

Spôsob prípravy

  • Plátky ananásu a banány nakrájajte na kocky.
  • Vložte ich do mixéra a zmiešajte ich s kokosovým mliekom.
  • Pridajte kokosový olej, kurkumu a zázvor.
  • Spracujte všetky prísady, až kým nezískate krémovú a homogénnu zmes.
  • Smoothie vypite ihneď po príprave, aby ste využili jeho koncentrované vlastnosti.

Máte radi tento recept? Odporúčame vám piť ráno, aby ste dostali výdatnú dávku energie.

Pripravte si toto smoothie s banánmi a kurkumou niekoľkokrát mesačne, aby ste zlepšili svoje zdravie pečene a ďalšie orgány v tele.