Smoothie spaľovač tukov - super zdravé a chutné ELLE
Skvelé chudnutie: koktail na ochranu buniek spaľovačov tukov
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Marion Grillparzer je kvalifikovaná ekotrofologička a s približne 2,5 miliónmi predaných kníh je najúspešnejšou nemeckou autorkou v oblasti zdravia a výživy (www.mariongrillparzer.de). Vo svojej novej knihe „Simple GLYX - The Diet Book“ predstavuje chutné a každodenné jedlá, pomocou ktorých môžete relaxačným spôsobom dosiahnuť svoju ideálnu váhu. Skvelá vec na lahodnom kokteile so spaľovačom tukov, ktorý tu predstavujeme: Má nízky glykemický index. To znamená: Tí, ktorí si ich doprajú každý deň na raňajky, sa cítia po celý deň ľahkí a šťastní - túžba po rýchlom občerstvení zmizne automaticky, rastie chuť na bielkoviny a zeleninu.
Efekt: chudnete nepretržite a zdravo, až kým nedosiahnete svoju osobnú pohodlnú váhu. Koktejl vás okamžite nasýti a uspokojí. A je ideálny pre tých, ktorí nemajú radi raňajky, pretože si ich môžete vziať so sebou do kancelárie v uzamykateľnej nádobe.
Koktejl na ochranu buniek spaľovačov tukov
Ingrediencie na 2 porcie po 300 ml:
250 g čerstvých alebo mrazených zmiešaných bobúľ
1 malý ružový grapefruit
1 citrón
200 ml jogurtu, sójového mlieka, kefíru alebo cmaru
2 čajové lyžičky ľanového oleja alebo 2 polievkové lyžice gélu z chia semiačok
4 lyžičky kvasnicových vločiek
2 čajové lyžičky agávového sirupu alebo cukru z kokosových kvetov
1 štipku škorice
Vyberte čerstvé bobule. Mrazené bobule z obalu vytriasť, odvážiť a vložiť do mixéra, nechať rozmraziť. Olúpte ovocie nakrájané na kúsky, nechajte na ňom dostatok bielej kôry (obsahuje flavonoidy, zvyšuje účinok vitamínu C až 30-krát!), Stlačte citrón. Nalejte kúsky grapefruitu a šťavu z bobúľ. Nasaďte veko a všetko nadrobno nakrájajte v priebehu niekoľkých sekúnd. Pridajte jogurt (alebo niektorého z ďalších dodávateľov bielkovín). Pridajte ľanový olej (alebo gél z chia semiačok), vločky z droždia a škoricu, všetko opäť krátko a energicky premiešajte. Polovicu nápoja nalejte do veľkého pohára a podávajte s hrubou slamkou na pitie. Podľa potreby dozdobte lístkom mäty. Zvyšok odložíme do chladničky a užívame si ďalší deň.
Čas prípravy: 10 minút
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Chia gél si môžete ľahko vyrobiť sami: 1 diel chia namočte do 6 dielov vody a nechajte pôsobiť aspoň 10 minút. Gél sa môže uchovávať v chladničke 1 týždeň.