Smoothies Aké zdravé sú skutočne smoothies
Smoothie sa považuje za super zdravé. Ale nie vždy to tak je. Objasňujeme!
Miešané nápoje z ovocia a zeleniny sú veľmi populárne. Ale sú skutočne zdravé? Dáme vám tiež najlepšie tipy na domáce smoothie.
Smoothie je predovšetkým zmesou ovocného a zeleninového pyré. Ale súčasťou smoothie môžu byť aj prísady ako orechy a semená, cereálne vločky, oleje lisované za studena, sušené ovocie, bylinky a korenie. Znie to zdravo, však?! Rozhodne, len nie všetky smoothies sú stvorené rovnako.
Je smoothie zdravé alebo nie?
To, či je smoothie zdravé alebo nie, nakoniec závisí od jeho zložiek. Ak sa tu používajú čerstvé, kvalitné a prírodné potraviny, smoothie sa môže stať bombou zdravých životne dôležitých látok. Ak sa však použijú spracované prísady, ako je rafinovaný cukor alebo sladké ovocné džúsy, z údajne zdravého smoothie sa môže rýchlo stať pasca na cukor.
Domáce smoothies vs. hotové smoothies zo supermarketu
Nakoniec budete vedieť, ktoré ingrediencie sú vo vašom smoothie, iba ak si ho pripravíte sami. Takže sa rozhodnete, aké zdravé je vaše smoothie. Ak si však kúpite svoje smoothie pripravené zo supermarketu, môže sa stať, že boli doň primiešané nezdravé jedlá, ako je rafinovaný cukor, prísady alebo konzervačné látky. Je preto nevyhnutné venovať pozornosť štítku s potravinami. Upozorňujeme však, že pre uvádzanie množstiev existujú určité minimálne limity. To znamená, že nemusí byť nevyhnutne uvedené veľmi malé množstvo prísad alebo konzervačných látok.
S hotovými smoothie zo supermarketu súvisí aj to, že boli často zohrievané, aby sa zachovali. Pri tomto procese sa strácajú dôležité životne dôležité látky, ako sú vitamíny, ktoré sa často pridávajú potom, ale nakoniec tu stále máte spracovaný produkt.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Pretože nikdy presne neviete, ako sa hotové smoothie pripravovalo a čo obsahuje, je vždy lepšie kúpiť si čerstvo pripravené smoothie alebo si ho pripraviť jednoducho sami.
Ako dosiahnuť, aby vaše domáce smoothie bolo skutočne zdravé: najdôležitejšie tipy na prvý pohľad
Ako som už povedal, vaše smoothie je len také zdravé ako suroviny, ktoré používate! Mali by ste sa preto uistiť, že používate prírodné ingrediencie a zdržiavate sa spracovaných surovín, vyberajte tiež vysoko kvalitné suroviny a čerstvé potraviny a pri konzumácii venujte pozornosť niekoľkým aspektom. Moje najlepšie tipy na vaše zdravé a domáce smoothie nájdete tu na prvý pohľad:
Viac od Naturally Nadine nájdete tu.
Zostavili sme pre vás tiež zaujímavé články a recepty na našu rozsiahlu tému Smoothies.