Smoothies, pomarančový džús a tekuté jedlá - VITAL-ENERGY - Vhodné pre život so zdravými
Koktejly, pomarančový džús a tekuté jedlá sú elixíry pre dlhodobé zdravie
Smoothies, pomarančový džús a tekuté jedlá
Čerstvý lisovaný pomarančový džús: Pohár čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu na raňajky - pre mnohých je to zdravý štart do rána. Vlastne vytlačená šťava je v skutočnosti zdravšia ako tá, ktorá je často obohatená o cukor z obalu. Týmto spôsobom však prijímate väčšie množstvo fruktózy, v plode chýba cenná vláknina.
Lepšie je zjesť celú oranžovú - vrátane dužiny - alebo si dať ovocie v podobe smoothie. Ak dáte do mixéra pomaranče s vodou alebo kockami ľadu, môžete to celé vypiť ako džús.
Dodatočný tip: Ak si dáte ráno pomarančový džús, počkajte si pred čistením zubov 30 minút. Pomarančový džús je kyselina, ktorá zjemňuje zubnú sklovinu. Ak si hneď po vypití šťavy umyjete zuby kefkou, natriete si sklovinu.
Mandľové mlieko sa považuje za alternatívu kravského mlieka - je cenovo dostupné, chutí dobre a je tiež nízkokalorické. Skutočnosť, že je vyrobená z mandlí, naznačuje, že obsahuje aj výživné látky nachádzajúce sa v orechoch. Nie je to však tak.
Toto dobré mlieko sa samozrejme dá ľahko pripraviť pomocou nášho profesionálneho mixéra na smoothie.
Väčšina zdravých tukov, bielkovín, minerálov a vitamínov nachádzajúcich sa v mandliach nie je v mlieku. Okrem toho často existujú nezdravé prísady a cukor. Iba nesladené mandľové mlieko je skutočne nízkokalorické. Je lepšie piť vodu a jesť mandle ako občerstvenie.
Domáci ľadový čaj: Hotový ľadový čaj zo supermarketu má veľmi vysoký obsah cukru. Každý, kto si myslí, že to obíde tým, že si sám pripraví ľadový čaj a pridá si málo alebo vôbec žiadny cukor, sa aspoň čiastočne mýli.
Domáci ľadový čaj je zdravší ako hotový. Príliš veľa ľadového čaju však môže podporovať obličkové kamene. Čierne a zelené čaje obsahujú kyselinu šťaveľovú, ktorá vo veľkom množstve uprednostňuje určité druhy obličkových kameňov. Ak ste náchylní na obličkové kamene, je lepšie použiť vodu s citrónovou šťavou - to pôsobí proti obličkovým kameňom.
Ľahké nápoje: Nápoje bez kalórií znejú lákavo. Sú sladené sladidlami, ktoré majú v porovnaní so sladkým variantom veľmi nízky obsah kalórií. Ak teda namiesto coly zvolíte ľahkú verziu, ušetríte veľa cukru.
Telo je však podvedené iba povrchne: vďaka sladkej chuti je presvedčený, že je potrebné dodať veľa kalórií. Ale tieto nie sú k dispozícii. Očakávaný prísun kalórií vedie k chute, najmä po vysoko kalorických potravinách, ako sú čipsy a sušienky.
Denná potreba vitamínov A, C a E je primerane pokrytá vyváženou stravou. Ak sa vitamín C prijíma nadmerne, vylučuje sa znova. Štúdie tiež naznačujú, že nadmerná konzumácia štiav ACE môže mať nepriaznivé účinky na zdravie.
Kávové nápoje: Latte macchiato, cappuccino a ďalšie s extra karamelovým sirupom, šľahačkou a čokoládovými lupienkami - niektoré nápoje z kávových reťazcov majú až 800 kalórií. Obsahujú nasýtené mastné kyseliny, ktoré pri nadmernej konzumácii zvyšujú hladinu cholesterolu a veľké množstvo cukru.
Je obzvlášť nezdravé konzumovať vysokokalorické kávové nápoje ako náhradu raňajok. Pretože obsahujú „prázdne kalórie“, teda žiadne významne hodnotné zložky, človek sa neskôr cíti pomaly. Káva sama o sebe nie je nezdravá, ale má množstvo pozitívnych účinkov na telo. Avšak iba ak je opitý s mierou a čo najviac čierny
Vitamínová voda: Funkčné nápoje sľubujú výživné látky a vitamíny, v niektorých prípadoch nad odporúčanú dennú dávku. Podľa odborníkov na výživu sa tieto syntetické vitamíny nelíšia svojim účinkom na telo v porovnaní s prirodzene sa vyskytujúcimi vitamínmi, ale nemôžu nahradiť živiny zo skutočného ovocia a zeleniny.
Pretože: Pozitívny účinok ovocia a zeleniny spočíva vo veľkom množstve ingrediencií, nielen v klasických vitamínoch C alebo E. Mnoho ingrediencií má aj doplnkový účinok, čo znamená, že sú pre organizmus cennejšie, keď sa konzumujú spolu s ostatnými.
Vitamíny rozpustné vo vode, vrátane vitamínu C a vitamínu B6, ktoré sa často nachádzajú vo funkčných nápojoch, sa pri dostatočnom príjme z tela jednoducho vylúčia. V tejto krajine je prísun vitamínu C už veľmi dobrý - Rakúšania sú v priemere nad odporúčaným denným množstvom 100 mg.
Smoothies, pomarančový džús a tekuté jedlá
Záver: S smoothies máte vždy pravdu! Obsahuje všetko čisté tak, ako to zamýšľala príroda.
Mixujte iba pomocou najrýchlejšieho smoothie mixéra na svete - VE MIX JET.
Smoothies, pomarančový džús a tekuté jedlá
Najlepší mixér na smoothie vo svojej triede - malý mixér na smoothie, naozaj veľký!