Smovey a Kettlebell, 2 zabijaci tukov na testovacej lavici

Pri hľadaní cvičebných alebo tréningových zariadení pre domáce použitie som narazil na 2 údajne dosť odlišné „prístroje“.

Smovey je systém kmitavého krúžku a skladá sa zo špirálovej hadice, 4 oceľových guličiek a systému rukovätí s tlmiacimi prvkami. Rozsah aplikácií je obrovský. hojdačka -> pohyb -> úsmev

Kettlebell, Tiež sa nazýva kettlebell alebo guľatá váha, je oceľová guľa so zváranou rukoväťou.

Tu sa nerobí žiadne porovnanie, o to nejde. Cieľom je ukázať oblasti použitia, možné použitia a pozitívne vlastnosti kettlebell alebo smovey.

Smovey:

Jedno zariadenie pre všetky vekové skupiny a fitnes skupiny. Vynašiel ho Rakúšan, ktorý po diagnostikovaní Parkinsonovej choroby hľadal pomôcku, pomocou ktorej by si udržal svoju mobilitu čo najdlhšie. Intenzita a prevedenie cvičení závisia od sledovaného cieľa.

Či už na rehabilitačné účely, na aktiváciu obehu alebo na budovanie svalov, s Smovey je možné všetko.

Špeciálne vlastnosti:

• Vibrácie aktivujú 97% celého svalstva.
• Posilňuje kardiovaskulárny systém
• Mobilizuje tráviaci systém
• Masíruje a uľavuje lymfatickému systému = čistenie
• Posilňuje prácu týmusovej žľazy
• Rehabilitácia pri problémoch s chrbtom a ramenami
• Vhodné od mladých po staré
• Môže byť použitý v prírode, v dome aj vo vode
• vytvára pozitívny pocit

Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o Smovey alebo si chcete kúpiť Smovey, použite náš kontaktný formulár a napíšte nám. Tešíme sa na vaše otázky.

Kettlebell:

Hlavným cieľom tréningu s kettlebell je budovanie funkčnej sily, výbušnej sily a stability a posilnenie kardiovaskulárneho systému, ako aj šliach a väzov.

Pred prvým tréningom je nevyhnutné si prečítať niekoľko základných pravidiel pre tréning bez zranení. Najlepšia by však bola kniha Pavla Tsatsouline.

Ktorá váha je tá pravá ?
Tu uvádzame najčastejšie váhy a cieľovú skupinu.

4,00 kg	Pre bezpečný výcvik pohybových sekvencií; pre začiatočníkov.
8,00 kg	Pre priemerne silnú ženu.
10,00 kg	Pre mimoriadne silnú ženu.
12,00 kg	Pre veľmi silnú ženu.
16,00 kg	Pre mužov priemernej sily.
20,00 kg	Pre mužov nadpriemernej sily.
24,00 kg	Najobľúbenejšia váha v ruskej armáde.

Špeciálne vlastnosti:

• Vhodné od elitných športovcov až po začiatočníkov
• Posilňuje svaly podporného aparátu
• Trénuje telo ako celok
• Výcvik zručností a koordinačný výcvik súčasne
• Pomáha vám chudnúť, budovať svaly a zlepšovať výkon v športe
• Maximálne ciele je možné dosiahnuť pri nízkom výdaji času.

Inteligentné športové vybavenie Smovey a kettlebell, delová guľa s rukoväťou. Spodný riadok

V rovnakom časovom období som sa pozrel na obe zariadenia a potom som ich už nepoužíval izolovane, ale kombinoval som ich.

1. Zahrejte sa na Smovey2. Jednoduché rôzne cviky na chôdzu niekoľko minút. Zahrňte tiež cviky, ktoré namáhajú driek a nohy.
2. Cvičte kettlebell a počas chôdze sa so Smovey opäť hojdajte. To uvoľňuje svaly a cíti sa naozaj dobre.
3. Nakoniec švihnite Smovey o niečo dlhšie.

Nakoniec je veľmi dôležité cvičenie na aktiváciu lymfatických uzlín, najmä pre ženy.

---