Smrtiace kvarteto; Časť 24 vysoký krvný tlak; Šťastný a fit
Počet kardiovaskulárnych chorôb sa neustále zvyšuje. Patria medzi najbežnejšie príčiny smrti v Nemecku. Prečo je však toľko ľudí také vysoké riziko infarktu a podobných diagnóz? Jedným z hlavných dôvodov je to fatálne kvarteto. Zaujímalo by vás, čo je to fatálne kvarteto? V tomto článku vám predstavím faktory, ktoré tvoria tento jav, a do akej miery v ňom hrá vysoký krvný tlak svoju úlohu.
Osudné kvarteto - čo sa tým presne myslí?
Smrtiace kvarteto sú štyri zákerné choroby, ktoré majú toľko následkov. Tieto štyri choroby sú brušná obezita, vysoký krvný tlak, porucha metabolizmu lipidov a inzulínová rezistencia.
Každá choroba je sama osebe rizikovým faktorom, ale v kombinácii s ostatnými predstavuje pre vás oveľa vyššie riziko. Podľa WHO sa hovorí o fatálnom kvartete, keď je prítomný diabetes mellitus typu 2 a/alebo inzulínová rezistencia, a o ďalších dvoch z troch rizikových faktorov. dané sú.
Problém s metabolickým syndrómom je, že sa navzájom ovplyvňujú. Inými slovami, ak máte nadváhu, zvyšuje sa nielen pravdepodobnosť, že trpíte srdcovými chorobami, ale aj riziko vysokého krvného tlaku.
Čím viac je týchto faktorov, tým je pravdepodobnejšie, že budete trpieť aj zvyšnými faktormi.
Od včera, čo ste sa veľa naučili o brušnej obezite a teraz viete, aké následky má nadváha, rád by som vám predstavil druhú časť fatálneho kvarteta súčasnosti: vysoký krvný tlak. V tomto článku sa dozviete viac o príčinách, príznakoch a dôsledkoch vysokého krvného tlaku a o tom, ako vyzerá terapia tohto rizikového ochorenia.
vysoký krvný tlak
Príčiny vysokého krvného tlaku
Každodenný život je čoraz viac stresujúci, ťažko si môžete oddýchnuť a ponáhľať sa z jedného stretnutia na druhé. Aj vo voľnom čase je len pár okamihov, v ktorých môžete úplne vypnúť a oddýchnuť si. Neustály stres je jednou z hlavných príčin vysokého krvného tlaku, pretože keď máte energiu, vaše telo beží na plné obrátky. Ak sa tento stres stane trvalým stavom, má tiež trvalý negatívny vplyv na váš krvný tlak. Výsledkom je, že váš krvný tlak neustále stúpa, aj keď si medzi tým dovolíte malú prestávku.
Závažný nedostatok pohybu v dnešnej spoločnosti tiež zohráva úlohu pri vzniku vysokého krvného tlaku. Pohybujeme sa čoraz menej, pretože každodenný život nám ponúka príliš veľa príležitostí zaobísť sa bez neho. Schody nahrádzajú výťahy, chôdzu do práce nahrádza auto. Napríklad kancelársky pracovník urobí denne iba asi 1 500 krokov. Cieľ je však oveľa vyšší pri 10 000 krokoch. Nie je preto prekvapením, že tento nedostatok pohybu má negatívny vplyv na váš krvný tlak.
Obezita, prvý indikátor metabolického syndrómu, je tiež rizikovým faktorom vysokého krvného tlaku. Čím viac teda máte nadváhu, tým vyššia je pravdepodobnosť utrpenia vysokým krvným tlakom.
Faktory ako pravidelné fajčenie a častá konzumácia alkoholu tiež výrazne zvyšujú riziko vysokého krvného tlaku.
Čo je to vlastne vysoký krvný tlak?
Pravdepodobne by vás zaujímalo, čo je to vlastne vysoký krvný tlak a ako je to vo vašom tele vôbec badateľné.
Samotný krvný tlak je tlak, pri ktorom musí srdce pumpovať krv okolo tela. Existujú dve merané veličiny: takzvaný systolický krvný tlak a diastolický krvný tlak.
Krv netečie vašim telom rovnomerne ako rieka, ale vždy nárazovo. Celú vec si môžete predstaviť ako priehradu. Pravidelne sa táto hrádza v srdci otvára a krv je vylučovaná zo srdca do zvyšku tela. Potom sa táto hrádza opäť uzavrie, kým sa nezhromaždí dostatočné množstvo tekutiny, aby mohla krv cirkulovať späť do vášho tela. Tlak, ktorý srdce vytvára bezprostredne po vylúčení krvi zo srdca, sa nazýva systolický tlak. Diastolický sa naproti tomu meria, keď sa srdcová komora uvoľní a z komory už neuniká viac krvi.
Tento proces vo vašom tele je možné ľahko zmerať pomocou tlakomeru. Výsledkom sú určité hodnoty, ktoré je možné rozdeliť do nasledujúcich oblastí:
Ak sú hodnoty pri pravidelnom meraní krvného tlaku zvyčajne vyššie ako 140 systolických a 90 diastolických, je najlepšie poradiť sa s lekárom, ktorý vám s tým poradí. Pretože príznaky krvného tlaku často vznikajú veľmi pomaly, môže sa stať, že si ich spočiatku ani nevšimnete.
Príznaky krvného tlaku
Bohužiaľ je zvyčajne neskoro uvedomiť si, že máte vysoký krvný tlak. Toto je často rozpoznateľné až vtedy, keď už došlo k napadnutiu orgánov. Diagnóza je navyše často zložitá, pretože príznaky majú vplyv na rôzne oblasti tela. Príklady príznakov vysokého krvného tlaku sú závraty a bolesti hlavy, ale môžu sa tiež pohybovať od zvracania a tlaku okolo srdca až po rozmazané videnie.
Dôsledky vysokého krvného tlaku
Pretože je často neskoro uvedomiť si, že touto chorobou trpíte, následky vysokého krvného tlaku sú zvyčajne veľmi pokročilé. V najhoršom prípade pacienti s vysokým krvným tlakom utrpia srdcový infarkt alebo mozgovú príhodu v dôsledku kalcifikácie a zúženia ciev. Okrem toho môže viesť k obmedzeniu obličiek, ktoré môže viesť až k zlyhaniu obličiek. Ako vidíte, vysoký krvný tlak netreba podceňovať a má vážne následky na celý váš organizmus.
Vysoký krvný tlak - čo teraz?
Ak sa u vás vyskytnú tieto príznaky a vaše hodnoty krvného tlaku sú tiež pravidelne nad normou, dôrazne sa odporúča návšteva lekára.
Všeobecne sa však dá povedať, že podobné opatrenia, ako napríklad v prípade brušnej obezity, môžu vysoký krvný tlak minimalizovať. V počiatočných štádiách máte dokonca možnosť vrátiť vysoký krvný tlak na normálnu hodnotu. Zaujíma vás ako?
Jednoducho - rozhodujúcim faktorom, ktorý má pozitívny vplyv na váš krvný tlak, je vykonávanie vytrvalostných športov. Ak pravidelne trénujete, váš krvný tlak postupom času mnohonásobne poklesne.
Zdravá výživa s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom tukov tiež výrazne prispieva k normalizácii vašich hodnôt krvného tlaku. Zvyšok vášho životného štýlu je tiež zásadný pre vývoj vášho krvného tlaku. Samozrejme, že to má pozitívny vplyv aj na vaše telo, ak prestanete fajčiť a každú chvíľu vypijete iba pohár vína.
Zmena vášho života smerom k zdravému, vitálnemu životu nie je zárukou úspechu. Najmä ak je váš krvný tlak už vo vyššom štádiu hypertenzie, je nesmierne ťažké ho vrátiť do normálu. Je to váš prípad? Potom by ste sa určite mali poradiť so svojím lekárom, pretože existuje aj možnosť liekovej liečby vysokého krvného tlaku.