Smutné, osamelé, ľahostajné - alebo prečo by ste mali mať pri sexe veľa sexu
Diéta výrazne zvyšuje riziko depresie. Ukazuje to nedávno zverejnená britská štúdia. Podľa toho sú ľudia, ktorí diétu úspešne znížili, nielen smutnejší, ale aj osamelí a označujú sa za menej emotívnych. Vedci preto odporúčajú rôzne protiopatrenia.
Príliš veľa ľudí si spája úspešnú stravu s komplexným zlepšením svojho životného štýlu. Očakávania sú také veľké, pretože obézni ľudia Nespokojnosť a zlyhanie sa často prejavujú na telesnej hmotnosti a túžbe schudnúť. Vedci z University College v Londýne teraz v nedávnej štúdii zistili, že práve tieto očakávania môžu viesť k opačnému efektu.
Väčšina sa po diéte cítila horšie
V priebehu štúdie zameranej na stravu vedci určili postoj k životu približne 2 000 testovaných osôb s nadváhou, ktoré boli sledované a lekársky sledované štyri roky pri pokuse o zníženie telesnej hmotnosti. Na veľké prekvapenie vedcov bolo u osôb, ktoré stratili najmenej 5 percent svojej telesnej hmotnosti počas sledovaného obdobia, 78% vyššie riziko depresívnych nálad - v porovnaní s účastníkmi štúdie, ktorí neschudli.
Všetko vo všetkom tí, ktorých diéta bola úspešná, sa cítili smutnejšie, osamelejšie, pokojnejšia a nešťastnejšia.
Diéty veľmi zaťažovali psychiku
Diéty sú pre telo a najmä pre psychiku vyčerpávajúce, vysvetľujú vedci. Majú na mysli vzdať sa príjemných vecí a spôsobiť stres. Postihnutí vnímajú stravu ako hlavné obmedzenie vlastnej kvality života. Podľa vedcov existuje aj skutočnosť, že reklama predáva chudnutie s automatickým zlepšením vedomia tela. Tomuto tvrdeniu je potrebné jasnejšie protirečiť.
Zlepšiť pocit
Veľkým dôvodom, prečo sa ľudia po diéte cítia zle, je skutočnosť, že majú veľké očakávania, ako sa budú cítiť po chudnutí. Je preto vhodné zvýšiť distribúciu pocitov šťastia počas stravovania. Obzvlášť dobrý - a v tejto súvislosti tiež užitočný - spôsob je stanoviť si malé očakávania. Ak prekročíte svoje vlastné špecifikácie - ako ukazujú štúdie - uvoľňuje sa obzvlášť veľké množstvo šťastných hormónov.