Smútok a depresia - depreHUB
Smútok a depresia majú rôzne spoločné prejavy, ale sú to rôzne zážitky; Poznanie rozdielov medzi nimi je dôležité z hľadiska toho, ako ich zvládame a ako s nimi naložíme.
V prípade depresie pomáha správna diagnóza, stanovenie liečebného režimu a terapeutický zásah zlepšiť kvalitu života. V prípade ťažkej depresie môžu tieto opatrenia dokonca zmeniť rozdiel medzi životom a smrťou.
Na druhej strane bolesť a obdobie smútku, ktoré nastáva po smrti milovaného človeka, sú normálne a sú súčasťou samotného procesu liečenia. Obdobie smútku možno vnímať ako kolíziu medzi potrebou udržiavať kontakt so stratenou osobou a potrebou prispôsobiť sa novej realite.
→ Smútok je reakcia pri odpojení od milovanej osoby.
→ Depresia je choroba odpojenie.
DSM-V (Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch, 5. vydanie) uvádza, že smútok a depresia sú odlišné pocity, ktoré však môžu tiež existovať súčasne: niekedy môže byť traumou spôsobenou stratou aj spúšťač depresívnej epizódy. ako aj ďalšie stresové faktory. Príznaky a trvanie depresie spôsobenej stratou závisia od niekoľkých faktorov, medzi ktoré patrí sociálny kruh trpiaceho človeka, stresové faktory v jeho živote, ich počet, všeobecná predispozícia osoby (negatívnejšia alebo optimistickejšia osoba), identifikácia vlastných metód vyrovnáva sa so smútkom a vnútornou prázdnotou.
Aká je demarkačná čiara medzi nimi? Čo je normálne a čo choroba?
Pre začiatočníkov, môžeme rozoznať niektoré podobnosti medzi smútkom a depresiou: nadmerný smútok, nespavosť, nechutenstvo, chudnutie. Takže určité emočné, behaviorálne a fyzické prejavy.
Aké podmienky sú typické pre ťažkú depresiu, nie pre smútok: vina, silný pocit bezcennosti, psychomotorická retardácia, ťažké a neustále zhoršovanie funkčnosti, halucinácie, idealizácia samovraždy.
Bolesť, ktorá prichádza so stratou milovaného človeka, má tendenciu časom klesať na intenzite; súčasne, tento typ bolesti sa prejavuje vlnami vyvolanými myšlienkami a spomienkami máme o milovanom človeku. Je tiež potrebné poznamenať, že v prípade smútku máme aj chvíle, keď sa cítime relatívne dobre, najmä keď sme obklopení rodinou alebo priateľmi. A je dobrým znamením a emocionálnym zdravím hľadať úľavu v náručí blízkych, ktorí chcú byť s nami. Depresia má naopak tendenciu byť trvalejšia a závažnejšia. Je osamelejšia. Depresívny človek už nehľadá spoločnosť iných, ale izoláciu a stiahnutie sa, vyhýbanie sa/odmietanie pomoci od ostatných.
Rokov, Americká psychiatrická asociácia odporučila špecialistom, aby nediagnostikovali depresiu u ľudí, ktorí POSLEDNE stratili niekoho blízkeho! A v poslednej dobe to znamená obdobie až dvoch mesiacov.
Depresia je emočná zotrvačnosť, neschopnosť prispôsobiť sa životu, ktorého milovaný už nie je súčasťou; obdobie smútku môže byť emočne bolestivé, ale väčšinou má svoju vlastnú cestu, ktorá nakoniec vedie k prijatiu.
Liečba a intervencia
Obzvlášť bolestivé môže byť obdobie smútku. Spravidla však nepodlieha žiadnej liečbe. Výnimkou sú situácie, v ktorých sa bolesť spôsobená stratou stáva prekážkou v každodennom živote; V týchto prípadoch môžu byť užitočné niektoré anxiolytiká. Dobrým krokom k pomoci postihnutému môže byť tiež predpisovanie určitých práškov na spanie odborníkom, ak má človek problémy so spánkom.
Zároveň musíme zvážiť možnosť opakovania obdobia smútku; takáto reakcia sa zvyčajne vyskytuje blízko výročia smrti alebo počas narodenín osoby, ktorá už nie je. V týchto situáciách je indikovaná psychoterapia, aby neskĺzla späť do toho mixéra myšlienok a otázok.
V oboch životných situáciách, v smútku aj v depresii, môže byť psychoterapia mimoriadne prospešná: pri spracovávaní stavov a emócií, pri učení sa a prispôsobovaní stratégií na zvládnutie zármutku alebo depresie, pri integrácii tejto skúsenosti do štruktúry ich života, pri hľadaní/nájdi zmysel.
Pre smútiaceho človeka môžu byť skupinová terapia a/alebo podporné skupiny veľmi dobrou alternatívou: na potvrdenie pocitu bolesti a normalizáciu stavu, ktorým prechádzajú, s pomocou ďalších ľudí s rovnakým utrpením.
Nakoniec je náš vzťah k rôznym utrpeniam v našich životoch jedinečný a vyžaduje si neustále prispôsobovanie. Rovnako ako smrť je súčasťou každého životného cyklu človeka, naučiť sa zvládať straty je nevyhnutnou a nevyhnutnou súčasťou života.