Vysoký krvný tlak vyliečený zmenou stravy; Originálna chuť
Na fóre Urgeschmack podáva čitateľ Hanjo H. správy o svojich skúsenostiach so zmenou stravovania. Zrieknutím sa cukru a orientáciou na stravu našich predkov si zjavne úspešne vyliečil vysoký krvný tlak. O svoje skúsenosti sa rád podelí tu na hlavnej stránke:
Po prečítaní tohto článku na fóre po dobu 3 mesiacov by som chcel prispieť. Bol som si istý, že je tu toľko iných, že som sa v 30. rokoch pomaly, ale ustavične dostával stále viac do formy. Čo sa nestalo čudovať, koniec koncov, nikdy som vo svojej strave nevynechal príležitosť skonzumovať veľa cukru. Či už vo forme čokoládových tyčiniek, alebo s tromi lyžicami na každej zo 4 až 5 šálok kávy, ktoré som každý deň pil. Pretože som bol na najlepšej ceste k rozvoju výrazného metabolického syndrómu s mojou medzičasom už neprehliadnuteľnou hmotnosťou 93 kg (pri výške 176 cm) a cítil som sa čoraz nepríjemnejšie, bolo treba niečo zmeniť!
Počas môjho internetového výskumu som pomerne rýchlo narazil na webovú stránku Felixa. S paleo stravou som sa dokázal stotožniť pomerne rýchlo ... Rozhodne som nechcel hladovať a keďže mám diviaky, jelene a ryby, ktoré som roky chytal do svojho jedálneho lístka a dosť ich mám uložených v mrazničke, bol prechod vykonaný nie také vážne. Okrem toho moje ekologické záhradníctvo dostalo za posledné 4 roky osobitný význam ...
V skratke: rozhodol som sa úplne bez cukru a bielej múky zaobísť a implementoval som to! Prvý týždeň bol dosť náročný - veľmi mi chýbal cukor.
Teraz vážim 85 kg a tendencia stále klesá a bez cukru sa cítim naozaj skvele.
Teraz k skutočnej téme: V niekoľkých štúdiách na internete som sa dočítal, že existuje súvislosť medzi konzumáciou cukru a vysokým krvným tlakom - hlavne každý pohár sladeného nápoja by mal krvný tlak výrazne zvýšiť. Keďže už takmer 20 rokov beriem betablokátory na vysoký krvný tlak a každý lekár mi hovoril, že s užívaním liekov budem musieť žiť celý život, rozhodol som sa to asi pred 3 týždňami vyskúšať sám a pomaly za pár dní lieky vysadiť. preplížiť sa. Zároveň som si kúpil tlakomer.
Výsledok: Môj krvný tlak bol 2 týždne bez liekov v priemere 120 až 75. To bolo pred zmenou stravovania nemysliteľné! Najneskôr večer som si všimol, že som si zabudol tablet a rozbolela ma hlava a búšilo mi v ušiach. Všetko preč. Nikdy by som si nemyslel, že je to možné.
Medzičasom som toho prečítal toľko, až ma to nesmierne štve, že som sa, rovnako ako toľko pacientov, nikdy nestretol s lekárom, ktorý by túto súvislosť poznal a podľa toho to aj ukázal ... Pravdepodobne by som tieto lieky nikdy neužíval a moje telo by malo všetku chémiu môže uložiť.
Mimochodom, nejem tak striktne podľa pravidiel paleo, ale aj tak si ráno doprajem domáci celozrnný chlieb a každú chvíľu obed. Večer je naopak len veľmi málo sacharidov - ale ani tu sa neotročím. Celkovo sa snažím obmedziť sacharidy a k paleo diéte pristupujem „mierne“. Teraz to funguje skvele, a to aj preto, že sa zúčastňuje môj partner.
Chcel by som sa pri tejto príležitosti poďakovať Felixovi za vytvorenie príležitosti na prístup k takýmto koncentrovaným informáciám - len tak ďalej!
Veľa pozdravov z Mecklenburgu,
Viac takýchto skúseností nájdete na fóre Urgeschmack. Ste srdečne pozvaní na diskusiu o aktuálnych témach!
Ak by ste sa chceli podeliť o svoje skúsenosti aj s ostatnými čitateľmi, pošlite mi správu. Ak chcete, váš príbeh by mohol byť čoskoro s vašim súhlasom zverejnený tu v Urgeschmack.
4 myšlienky na „vysoký krvný tlak vyliečený zmenou stravovania“
Tak som to pochopil od začiatku! Menej sacharidov a viac bielkovín a predovšetkým viac tukov! A veľa vlákniny z lahodnej zeleniny ...
Prísne sa vyhýbam sile. Tiež sa v tele rýchlo zmení na cukor ...!
No, Paleo znamená konzumovať podstatne menej sacharidov a spaľovať viac tukov.
Som rád za váš úspech!
Mimochodom, nemusíte nevyhnutne obmedzovať sacharidy. Paleo jednoducho znamená, že zdrojmi uhľohydrátov sú skôr jedlá ako sladké zemiaky a iná škrobová zelenina, ako aj ovocie a orechy.
Komentáre sú teraz uzavreté.
Jednoducho schudnite
Chudnutie je jednoduché a dá sa kombinovať s potešením. Cesta k úspechu je len pár krokov.
Biblia receptov na chudnutie
Táto kniha nie je moja a niektoré detaily by som tlmočil inak. Každý, kto chce len schudnúť, má túto knihu stále dobre k dispozícii a pri každom nákupe podporuje aj základnú chuť. *
Len uvarte
Dobré varenie je jednoduché a nemusí trvať dlho. V tejto knihe sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o príprave a varení zdravých jedál, vďaka ktorým bude vaše chuťové jadro žiariť.
Legendárna klasika Paleo
Touto knihou začala v Nemecku paleo vlna: recepty, ako si pochutnať a schudnúť. Paleo kompatibilné, nízke karbóny, vynikajúce. Pre každého je tu niečo.
Jednoduché recepty:
Len jedz
Prihláste sa na odber zadarmo
podpora
Podporte pôvodný vkus - pomôžete tým vytvárať nové príspevky:
Jednoducho mi pošlite čiastku podľa vášho výberu cez PayPal:
Podporte ma cez Patreon a užite si exkluzívne výhody:
Kúpte si niečo od Amazonu bez ďalších nákladov prostredníctvom nasledujúceho odkazu: