Smútok - spôsoby, ako sa vyrovnať so smrťou vášho potkana
. a ako môžete svojho miláčika uchovať v pamäti!
V článku Ako môžete pochovať svojho domáceho potkana sme vám vysvetlili, ako môžete pochovať svojho zosnulého potkana. Čo však nasleduje po dúhovom moste? V tomto článku vám chceme predstaviť metódy, ktoré vám uľahčia prekonanie smrti potkana.
Psychologický model Vereny Kast
Rodená Švajčiarka a psychologička Verena Kast sa vyvinula na základe pozorovania smútiacich osôb na základe Johna Bowlbyho a Elisabeth Kübler-Rossovej, populárny model fáz smútku. To platí nielen ako základ pre pochopenie samotného procesu smútku, ale aj ako pomôcka pri zvládaní. Štyri fázy smútku sú rozdelené takto:
1. fáza nechcenia byť pravdivá: Prvá fáza je obzvlášť pravdepodobná v prípade náhlej smrti. Všetko sa deje tak rýchlo a zdá sa, že nasledujúce ráno bežný život pokračuje ako obvykle. Nehanbite sa, ak nenastane očakávaná paleta emócií a porozprávajte sa o tom s milovanou osobou.
2. Fáza lámania emócií: Druhá fáza je spojená so všetkým vašim smútkom zo straty milovaného človeka. Pustite sa do pocitov a snažte sa nerozptyľovať. Radšej si zapamätajte všetky pekné chvíle so svojou ratolesťou.
3. fáza vyhľadávacích a zameriavacích pretekov: Je možné, že v tejto fáze budete porovnávať ďalšie potkany s domácimi zvieratami a zúfalo hľadať rovnaké vzorce správania. Opäť je veľmi užitočné, ak všetky svoje myšlienky prediskutujete s niekým, komu dôverujete, aby ste sa nestratili vo svojom smútku.
4. fáza novej sebareferencie a svetovej referencie: Ak vám bolo umožnené správne prežiť svoje pocity, čoskoro si uvedomíte, že život ide ďalej. Otvorte svoje srdce novým veciam a o zvyšok balenia sa dobre starajte. Tiež ťa potrebujú!
Aj keď je tento model určený pre ľudí, ktorí niekoho stratili, strata milovaného človeka nakoniec vyvolá rovnaké emócie takmer u každého.
Metódy smútkovej práce
Okrem porozumenia procesu smútenia niektoré z vás vyniknú aktívne možnosti k dispozícii, ako naložiť s tvojim smútkom.
Hovorte o strate potkana
Mnohým sa zdá byť prirodzené pokračovať po smrti svojho potkana a nepovedať o tom už ani slovo, pretože im to nechce nikomu liezť na nervy. To by ste nemali robiť. Pretože potlačené pocity sa môžu vypomstiť. Nespavosť, depresia alebo permanentná depresia sú jedny z horších príznakov.
Porozprávajte sa so svojimi priateľmi, rodinou alebo dokonca so svojím partnerom o svojej strate. Fóra so zvieratami vám tiež dávajú príležitosť vymieňať si nápady s ostatnými, ktorí mohli mať rovnaké skúsenosti ako vy, a povedať vám, ako sa s nimi vyrovnali. V každom prípade by ste si mali vymieňať nápady, aby ste si mohli udržať v pamäti svoju ratolesť a prekonať jej smrť.