Smútok verzus depresia
Depresia - toto je bežné slovo posledných rokov v rôznych prostrediach. Depresia sa niekedy používa ako synonymum smútku a netreba si s ním zamieňať. Smútok je prirodzená reakcia, ku ktorej dochádza v dôsledku negatívnej životnej udalosti (Americká psychiatrická asociácia, 2016). Rovnako ako iné emócie, aj smutok hrá dôležitú úlohu v našom prispôsobovaní sa rôznym výzvam, ktorým čelíme počas celého života: vyzýva nás, aby sme spomalili, odišli do dôchodku, aby sme si našli čas na spracovanie straty alebo rekalibrovali svoje úsilie ako po zlyhaní. Každý z nás môže byť niekedy smutný alebo môže mať nižšiu hladinu energie, ale kľúčové otázky sú: ako dlho tento smútok trvá? aká je jeho intenzita? Ako to ovplyvňuje náš každodenný život? aké sú myšlienky, ktoré sprevádzajú tieto pocity? ako moje telo cíti túto emóciu?
S pomocou špecialistu môžete lepšie pochopiť situáciu, ktorej čelíte, môžete tiež určiť smer činnosti a podniknúť konkrétne kroky na dosiahnutie cieľov, ktoré ste si stanovili. Psychoterapeut neposkytuje rady, neukladá možnosti vášho života, ale môže vás viesť pri používaní „nástrojov“, ktoré sa majú použiť v procese obnovy. Myslite na tohto špecialistu ako na sprievodcu, ktorý vás sprevádza po členitej horskej ceste: choďte po ceste sami, ale urobte to s niekým, kto vás môže v prípade potreby podporiť.
Odborníci tvrdia, že depresia postihuje 7% populácie Spojených štátov amerických, že u žien sa vyskytuje 1,5 až 3-krát častejšie ako u mužov, že ľudia vo veku od 18 do 29 rokov majú pravdepodobnosť U ľudí starších ako 60 rokov je depresia trikrát vyššia. Okrem toho je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyskytne nová depresívna epizóda, ak ste v minulosti zažili inú depresívnu epizódu. Ak ste teda prešli depresívnou epizódou, pravdepodobnosť čelenia novej epizóde je 50%, pokiaľ ste prekonali dve depresívne epizódy, pravdepodobnosť čelenia novej epizóde je 70%, ak ste prekonali tri alebo viac mnohých epizód je pravdepodobnosť opätovnej depresie 90% (Americká psychiatrická asociácia, 2016).