Snickers; Mars proteínové tyčinky vo výživovom teste - občerstvenie pre fitnes - blog o zabehnutí

Uznávam, keď sa pred pár mesiacmi dostali na trh nové proteínové tyčinky Snickers a Mars Protein Bars, bol som zo začiatku nadšený. Lahodná sladká chuť Marsu a Snickers v kombinácii s množstvom bielkovín? Znie to ako vysnívané občerstvenie po tréningu, aby ste mali zbité svaly niekoľko rastových modulov.

výživovom

Ale bohužiaľ, pri bližšom skúmaní sa bielkovinové tyčinky od Marsu a Snickersu stále ukazujú ako sladkosti, ktoré skutočne nie sú kompatibilné so zdravou športovou výživou. Samozrejme, nikto to nepovedal, ale keď je tučné povedané „18g proteínu“, cítite sa ako športovec oslovení. Ale v skutočnosti by to mohlo povedať „18 g sacharidov“ alebo ešte lepšie „9,5 g cukru“. Pretože tyčinky s hmotnosťou 51 g pre Snickers a 57 g pre Mars sú celkom zvládnuteľné, môžete si samozrejme dopriať 199 alebo 200 kcal tohto športového cukríka a podľa hodnotení zákazníkov dáva tyčinka „skutočnú energetickú podporu pre ďalší tréning“. Iní by to pravdepodobne nazvali Zuckerflash.

Ako som už povedal, 200 kcal nie je gigantická hodnota, ak predpokladáte napríklad asi 1 700 kcal bazálneho metabolizmu pre ženu s telesnou hmotnosťou 70 kg, sme na jednej čiare okolo 11% bazálneho metabolizmu. Napríklad na spracovanie 200Kcal musíte chodiť 60 minút, 30 minút behať alebo 20 minút pracovať so švihadlom.

Pozrel som sa bližšie na výživové informácie pre normálny Snickers a Snickersov proteín a konvertoval ich tak, aby ich bolo možné priamo porovnávať. A obraz sa trochu zmení, pretože Snickers Protein je určite zdravší Snickers. Takže ak máte cheat day alebo si chcete dať občerstvenie, Snickers Protein and Mars Protein Bars sú určite lepšie ako klasický variant. Vďaka proteínu Snickers Protein získate takmer trikrát viac bielkovín ako pri bežnej tyčinke, viac ako o tretinu menej sacharidov a minimálne o viac ako 60% menej cukru a obsah tuku je tiež takmer polovičný v porovnaní s bežným liekom Snickers. Na oplátku dostanete s Snickers Protein takmer dvakrát toľko soli. Kalórie bielkoviny Snickers sú tiež o viac ako 20% nižšie ako kalórie bežnej tyčinky Snickers. S Mars Protein je obsah cukru a sacharidov o niečo vyšší, takže by som radšej šiel do proteínovej tyčinky Snickers ako do variantu Mars.

Ako som už povedal, proteínové tyčinky Mars a proteínové tyčinky Snickers sú cukrík, ale ak sa necháte oklamať čokoládovým hladom, potom majú Mars Protein a Snickers Protein lepšie nutričné ​​hodnoty ako klasické varianty. Bohužiaľ nemôžem povedať nič o chuťovom rozdiele medzi klasickými tyčinkami a proteínovými tyčinkami, ale rýchlo si objednám testovaciu tyčinku od Amazonu a čoskoro príde aktualizácia.