So sebaláskou do požadovanej hmotnosti Takto Jodi schudla
Pred rokom sa Jodi vydala na svoju cestu premeny bez jasných stravovacích nápadov: Jednoducho sa chcela stať zdravšou a predovšetkým sa spoliehala na čisté stravovanie. O 12 mesiacov neskôr je ťažko rozpoznateľná.
Jodi nikdy nebola naozaj tučná. Ale jej postava s malými láskavými rukoväťami okolo brucha, nôh a dna nezodpovedala ani Jodinmu obrazu o sebe.
To je presne to, čo pred rokom jednoducho odmietla akceptovať: „Dospela som do bodu, keď som sa cítila frustrovaná, presýtená a nepríjemne v tele aj v mysli.“
Rýchlo pochopila, že predovšetkým musí pracovať na svojom nastavení mysle, aby niečo zmenila.
S veľkou oddanosťou sa zamerala na viac počúvania seba a svojho tela, aby zistila, čo skutočne potrebuje - s úspechom!
Bez dodržania konkrétnej stravy sa jej postava za pouhých 12 mesiacov zmenila na štíhle vyšportované telo so žiarivou pokožkou, ktoré teraz obýva šťastná a vyrovnaná Jodi.
Pozitívne odmietanie zlých návykov
Jodi bola vždy atletická a hlavne rada hrala hokej. Len jej telo na to nevyzeralo, pretože strava nikdy nebola jej dôležitou súčasťou.
Preto keď Jodi začala svoju transformáciu, spočiatku sa pozornosť sústredila na zdravšie stravovanie.
Bez toho, aby jej prísne pravidlá opäť odobrali motiváciu, najskôr vyskúšala program „Čisté stravovanie“: Takže už žiadne hotové výrobky a takmer žiadne vopred pripravené jedlá, aby sa len ťažko vyhla jedlu pre seba čerstvé Kuchár.
Okrem toho sa prihlásila na kurz výživy, kde sa naučila princíp „pozitívnej represie“.
S týmto konceptom v zásade neexistujú žiadne zákazy týkajúce sa výživy. Namiesto toho je to len o začlenení zdravších stravovacích návykov a prirodzenom vyhýbaní sa tým nezdravým.
„Napríklad namiesto toho, aby ste sa úplne zbavili rafinovaných cukrov a rafinovaných uhľohydrátov, jednoducho zjete väčšie množstvo celých, prírodných a čerstvých potravín a zistíte, ako automaticky„ premiestňujete “rafinované sacharidy a rafinované cukry,“ hovorí Jodi.
Jodiho 30-bodový plán
Aj keď sa teraz Jodi stravovala oveľa zdravšie a stala sa dokonca stálym hosťom v posilňovni, fyzické zmeny neprišli zo dňa na deň.
„Ide o malé krôčiky,“ hovorí na Instagrame a svojim sledujúcim poskytuje náhľad na jej 30-bodový plán, ktorý jej pomohol držať sa ho.
Príspevok zdieľaný Jodi Edmundsovou (@whealthyguru) 19. mája 2020 o 7:52 PDT
Na prvom mieste je to: „Sebaláska a láskavosť k sebe samému“, po čom nasleduje „Urobiť si čas“, „Rozvíjať rutiny“, „Trpezlivosť“ a „Disciplína“.
Existujú však aj niektoré pripomienky, ktoré vás možno okamžite nenapadnú, napríklad „obklopiť sa ľuďmi, ktorí podporia váš vlastný projekt“ alebo „sústrediť sa na veci, ktoré môžete, a nie na tie, ktoré môžete človek nemôže „a“ oslavovať ani malé zisky.
Začnite so správnym nastavením mysle
Pri viac ako polovici uvedených bodov Jodi je hlavnou vecou zmeniť spôsob myslenia.
Čitateľom tiež dáva pod svojím príspevkom vedieť: „Obrázky sú iba 2D znázornením cesty, ale moje bolo oveľa viac než len to a veľa sa to točilo okolo môjho myslenia.“
Pretože tak úspešne uspela sama so sebou, chcela by sa čoskoro profesionálne podeliť o svoje skúsenosti a vedomosti, ktoré o nich získala.
„Momentálne učím, aby som sa stala zdravotníckou koučkou, aby som potom mohla pozitívnym, povznášajúcim a neodsudzujúcim spôsobom odovzdávať poznatky z mojej osobnej transformačnej cesty so zameraním na sebalásku a starostlivosť o seba,“ hovorí na stránke Instagram „weightlosstransformations“.