So športom a výživou proti celulitíde - WirEssenGesund
Mnoho žien ju má, ale žiadnu nechcú - celulitídu. Medzitým sa okolo tohto slabého spojivového tkaniva vyvinul miliónový priemysel, ktorý sľubuje úspešný boj proti celulitíde. Nemusíte sa však uchýliť k úrazu elektrickým prúdom, tabletom alebo ultrazvuku, proti celulitíde môže pomôcť aj správna strava alebo pohyb.
Čo je to celulitída
Skôr ako sa pustíme do toho, čo funguje proti celulitíde, ujasnime si, čo to vlastne celulitída je. Ide o zmenu tukového tkaniva v oblasti stehien a zadku. To sa netýka iba, ale takmer výlučne, žien, pretože spojivové tkanivo v tejto oblasti je obzvlášť mäkké. S vekom sa zvyšuje pravdepodobnosť celulitídy na zhruba 80 - 90%, čo nemá žiadne zdravotné, ale nanajvýš kozmetické účinky.
Celulitídu si netreba mýliť s celulitídou. Zatiaľ čo jeden popisuje slabosť spojivového tkaniva, druhým je zápal v podkoží. Pravidelné zámeny existujú iba v každodennom jazyku.
Výživa, ktorá pomáha proti celulitíde
Naša strava hrá zásadnú úlohu z hľadiska našej pokožky, a teda aj tkanív pod ňou. Celulitída sa často vyskytuje pri rýchlych zmenách hmotnosti. Najmä po výraznom chudnutí je radosť z neho často opäť zahalená celulitídou. Aby ste si mohli svoju novú váhu udržať trvale, je vhodné chudnúť pomaly, ale nepretržite.
Príliš veľa zložiek potravy, cukor, tuk a soľ, podporuje ukladanie vody a tuku v pokožke. Priamym dôsledkom môže byť celulitída. Zdravá zásaditá strava s množstvom ovocia a zeleniny pomáha napnúť tkanivo.
Polievková lyžica paradajkovej pasty denne je jednoduchý domáci liek na boj proti celulitíde. Varené paradajky majú veľmi vysoký obsah lykopénu, ktorý aktivuje kolagén, nevyhnutnú súčasť spojivového tkaniva, a stimuluje tvorbu nového kolagénu.
Ďalšie lieky na celulitídu
„Anticelulitída“ je populárny reklamný slogan. Pokiaľ však ide o krémy a oleje, je naozaj málo. Neprenikajú dostatočne ďaleko do vhodných vrstiev pokožky, aby mali výrazný účinok. Aspoň doteraz neexistujú jasné vedecké dôkazy.
Proti celulitíde sú užitočnejšie ručné aplikácie ako masáže alebo ošetrenie ultrazvukom. Aj tu sú však účinky väčšinou krátkodobé a nie trvalé. To znamená, že postihnuté oblasti by mali byť pravidelne ošetrované. Trvá to nejaký čas, ale dá sa to veľmi dobre zvládnuť aj sám z domu. Ako pomôcky sú vhodné Masážne rukavice alebo Nub štetce. Striedavé teplé a studené sprchy majú podporný účinok. To aktivuje krvný obeh a tiež stimuluje metabolizmus.
Cvičenie proti celulitíde je nevyhnutnosťou
Cvičenie je všeobecne dobrý, ak nie najlepší spôsob, ako sa zbaviť celulitídy. Aktívnym budovaním svalov sa spojivové tkanivo opäť napne a s celulitídou sa úspešne bojuje. Mali by ste sa zamerať na zmes silového a vytrvalostného tréningu. Tým sa nielen odbúrava tuk, ale aj budujú sa svaly, ktoré opäť napínajú spojivové tkanivo. Plávanie je zdravé a kombinuje oboje, a preto je ideálnym športom proti celulitíde.
Cvičenie je najlepšou zbraňou proti celulitíde
Záver o celulitíde
Rovnako nepríjemná ako celulitída, bohužiaľ neexistuje žiadny konečný všeliek na celulitídu. Dobré výsledky sa však dajú dosiahnuť diétou, masážami a cvičením. Nenechajte sa oklamať falošnými sľubmi, jediný spôsob, ako sa celulitídy zbaviť, alebo aspoň ju zadržať, je pokračovať stále dokola. Pleť potrebuje pravidelnú starostlivosť. Môže sa to robiť zvonka alebo zvnútra. V súlade s tým pomáha proti celulitíde najmä veľa pohybu a zdravá zásaditá strava.