Soľ v strave diéty a chudnutie

Soľ v strave

z Hanswurst 1983 »6. augusta 2013 06:30

1983 augusta

Už som čítal úplne iné veci týkajúce sa konzumácie soli v strave, od úplného vyhýbania sa soliam do 5 g denne po zeleninu/jedlo. Čo sa stalo? Mám v strave používať viac alebo menej soli?

Re: soľ v strave

z NewBody2013 »6. augusta 2013 07:41

Stavím sa, že vlákno je teraz úplne zmätené.

Minimálna požiadavka na Na je 0,5 g, pretože NaCl obsahuje 40%, čo vedie k fyziologickej spodnej hranici 1,25 g za deň. Telo má dômyselný mechanizmus stabilizácie rovnováhy elektrolytov. Preto z dlhodobého hľadiska nie je žiadny rozdiel, či hovoríme 2 alebo 6 g. 48-24 hodín pred súťažou môžete túto homeostázu narušiť úplným vylúčením solí a dehydratácie, takpovediac na záver. Ale odborníci v tejto oblasti sú viac oboznámení. pozdrav

Re: soľ v strave

z Hanswurst 1983 »6. augusta 2013 08:30