Soľná jaskyňa Garmisch - kineziologické výživové poradenstvo
Život v rovnováhe prostredníctvom individuálnej výživy
Chcete esteticky krásnu postavu?
Chcete byť fit, zdraví a produktívni?
Zaujíma vás zdravé chudnutie?
Chcete sa stravovať prirodzene a individuálne?
Potom pre vás máme zaujímavé informácie!
Tieto ciele môžete dosiahnuť stravou, ktorá zodpovedá vášmu typu!
Rozsiahle vedecké štúdie posledných desaťročí jasne ukazujú, že ľudia sa navzájom líšia nielen vonkajšími vlastnosťami, ale aj metabolizmom.
Tieto rozdiely v metabolizme viedli k rozdeleniu na rôzne metabolické typy. Každý metabolický typ potrebuje stravu šitú na mieru svojim potrebám.
Zahŕňa to výber jedla, ako aj percento sacharidov, bielkovín a tukov na jedlo. Potreba vitamínov, minerálov atď. Sa tiež líši podľa typu metabolizmu.
Za vytváranie, udržiavanie a kontrolu energie v našom tele zodpovedajú rôzne systémy:
Autonómny nervový systém
Váš individuálny metabolizmus je výsledkom interakcie týchto troch systémov. Dozviete sa, ako rôzne jedlá ovplyvňujú vašu vitalitu.
Ľudský nervový systém je rozdelený na dve veľké oblasti: Jedna časť systému je zodpovedná za nervové procesy, ktoré je možné vedome ovplyvňovať, druhá takzvaná „autonómna“ sústava riadi procesy v bezvedomí. V autonómnom nervovom systéme sú 2 časti.
Obe časti hrajú dôležitú úlohu pri regulácii činností tela v bezvedomí
Pri kontrole srdcového rytmu, krvného tlaku, trávenia, regenerácie a opravy, pri regulácii rýchlosti metabolizmu, pri potení, pri činnostiach imunitného systému atď.
Každá vetva je zodpovedná za kontrolu určitých oblastí tela a stimuláciu ich práce. Druhá vetva je jej oponentom a tlmí prácu. Sympatický nervový systém zrýchľuje srdcový rytmus, zatiaľ čo parasympatický nervový systém ho znižuje. Týmto spôsobom je srdcový rytmus - podobne ako iné funkcie orgánov - regulovaný autonómnym nervovým systémom v tom, že jeho sympatické a parasympatické časti spolupracujú.
Ako sa váš metabolizmus dostane do rovnováhy?
Zvyčajne je jedna časť silnejšia ako druhá. Cieľom výživového poradenstva je identifikovať túto nerovnováhu. Na tomto sú založené naše výživové odporúčania. V autonómnom nervovom systéme existujú tri rôzne metabolické typy: sympatický typ, parasympatický typ a vyvážený typ.
Spaľovací systém môže mať tiež silný vplyv a môže určovať typ stravy. Ideálne je, ak rýchlosť horenia nie je ani príliš rýchla, ani príliš pomalá. Rovnako ako v autonómnom nervovom systéme, aj geneticky vopred určená rýchlosť v spaľovacom systéme je ovplyvnená priamo stravou a jednotlivými výživnými látkami. Metabolické typovanie tiež rozlišuje tri základné typy výživy v spaľovacom systéme: beta typ, glykotyp a vyvážený typ.
Spaľovací systém je o generovaní energie v bunke. Takzvaný beta typ má dosť nízku hladinu energie; glykotyp má viac energetických špičiek počas dňa a krátko nato významné poklesy energie.
Vašu stravu prispôsobíme tak, aby celkovo zvyšovala energiu typu beta. Pri glykotype je cieľom výber a zloženie potravín pre trvale vysokú energetickú hladinu. Záverom je: Rýchlosť výroby energie je priamo ovplyvnená stravou a mala by byť v rovnováhe.
Po metabolickom typizovaní je nevyhnutné, aby všetci ľudia s nadváhou poznali individuálny typ žľazy. Názor, ktorý je tu uvedený, predpokladá, že existujú štyri rôzne typy žliaz, ktoré sú špecificky priradené hormonálnym žľazám. Stanovenie typov žliaz by potom malo umožniť pohľad na hormonálne riadené procesy rastu v ľudskom tele, ktoré by zasa mali byť zodpovedné okrem iného za rozdielne rozloženie tukov v tele a za určité potravinové preferencie. Typ žľazy sa určuje podľa metabolického typu na objasnenie:
Prečo existujú preferencie pre určité potraviny
Aké potraviny vedú k chudnutiu
Prečo sú nárastom ovplyvnené iba určité oblasti tela