Som bacuľatý (viď obrázky) - strana 2 - výživa - med1
Vôbec neviem, ako sa toho zbaviť (bez operácie)
So zdravou, vyváženou stravou a časom. Najmä v tínedžerskom veku je tkanivo stále neuveriteľne schopné regenerácie.
Ste o niečo vyšší ako ja (165 cm) a mali by ste mať porovnateľnú váhu. Nižší koniec normálnej hmotnosti, ako ste písali vo svojom druhom vlákne. Kde ste tiež spomenuli, že by ste chceli zhodiť ďalších 4-5 kg, aby ste vkĺzli do podváhy.
Nemyslím si, že je pre vás dobré, ak tu (na fóre) venujete (príliš) veľkú pozornosť svojmu telu/svojej váhe. Porozprávajte sa o tom so svojím terapeutom.
Nechcem pozornosť, ale objektívny názor, pretože sám to už neviem posúdiť.
Vážim medzi 51 a 52 kilami vo výške 165 cm a nemyslím si, že máte viac. A to zjavne NIE je bacuľaté pre vašu veľkosť.
53,5 kg. Nie viac!
Súhlasím s predchádzajúcimi rečníkmi, v žiadnom prípade nie ste bacuľaté, skôr ste niekde medzi príliš tenkými a štíhlymi.
Miestami môžete vidieť iba trochu nadbytočnej kože.
Vyzeráš veľmi dobre. Pri hmotnosti o 2 - 5 kíl viac by ste pravdepodobne vyzerali ešte lepšie. Ak svoju pokožku vytrvalo a trpezlivo trochu napnete, cvičením a (ďalej) zdravou stravou ste tak blízko dokonalému telu, aké by sa dalo prekonať iba pomocou Photoshopu.
Vyzeráš štíhlo. Môže sa stať, že vaša váha stále kolíše niekde na 60 kilách, ale je to kvôli pokožke a tukovým bunkám, ktoré sú kvôli chudnutiu prázdne (gratulujeme), ale stále existujú. Mnoho ľudí si myslí, že tukové bunky sa zmenia na prach, ak ste si pri diéte odbúrali tuk. Mali by ste si však predstaviť bunky ako látkové vrecká: sú teraz prázdne, ale prázdny vak stále existuje a stále niečo váži. a prebytočná pokožka rovnako. Preto nemôžete porovnávať svoju váhu s niekým, kto bol vždy štíhly a nemal ani tieto tukové bunky, ani pokožku.
Ale dobrá správa je: tukové bunky sa rozpadnú a koža tiež ustúpi. Regresiu pokožky a odbúravanie tukových buniek nedokáže diéta urýchliť. Teraz musíte formovať svoje telo; dosiahnete to napríklad špeciálnymi cvičeniami a masážami. Budovanie svalov môže tiež veľmi pomôcť na správnych miestach.
Je dôležité, aby ste pochopili, že s diétou už toho veľa nedosiahnete, ale že teraz musíte na sebe pracovať inak.
Zatiaľ dobre
Teraz musíte urobiť krok od diéty k zdravému stravovaniu a cvičeniu!