Som naozaj pripravená na výživové poradenstvo Tanja Koch
Čo vlastne musím urobiť, ak SKUTOČNE chcem schudnúť? Chudnutie sa začína v hlave, to znamená, že moje myšlienky a môj prístup sú súčasťou chudnutia rovnako ako zmena stravovania. Pri chudnutí je to práve moja hlava, ktorá rozhoduje, či mám pokračovať, vydržať alebo prestať.
Aby to chudnutie fungovalo, musím si na to uvedomiť niekoľko dôležitých pokynov.
Najdôležitejšia otázka: Čo som pripravený urobiť pre svoje chudnutie?
A to MUSÍ byť viac než len chvíľková krátkodobá motivácia. Chudnutie, chudnutie alebo chudnutie je dlhodobejšia záležitosť. Nejde len o rýchle chudnutie, ale o integráciu tejto zmeny do môjho života, do môjho každodenného života. Ide o hádzanie starých návykov cez palubu a osvojenie si nového, lepšieho a zdravšieho správania!
Nejde o to, vzdať sa všetkého alebo žiť program, ktorý nie je vhodný na každodenné použitie.
Čo s tým teraz môžete urobiť? Najskôr by ste mali mať jasno v tom, či to SKUTOČNE chcete! Naozaj chcete schudnúť? A to naozaj znamená dať VIAC, nie keby alebo ale! Si na to pripravený? Ste pripravení prehodnotiť svoju stravu? Aby ste zvýšili svoje cvičenie? Zmeniť svoje správanie? Ste pripravení investovať do svojho kurzu pol hodiny týždenne? Plánovať túto polhodinu? Napriek deťom, domácnosti, rodičom, práci, nárastu, menovaniu lekára, narodeninám, kozmetickému stretnutiu a a. Pretože len tak sa to dá! Ste pripravení vydržať? Vytrvať aj so ziskom a pokračovať?
V okamihu, keď sa opakovane rozhodujem proti týmto otázkam, automaticky znižujem svoju prioritu prijatia. A ak znížim svoju prioritu, určite to ovplyvní môj úspech!
Nemôžem teda povedať, že naozaj chcem schudnúť, ale nie som pripravená s tým nič robiť. Preto tu prichádza impulz prehodnotiť toto rozhodnutie.
Čo ste natrvalo pripravení urobiť pre svoje chudnutie? Aby ste boli šťastní, spokojní a užívali si pohľad do zrkadla?
A nabudúce, ak budeš váhať so športom, s čerstvým varením, s plánom prísť do triedy. Čo závisí od tejto otázky poklesu. Dajte o tom vedieť! Pretože téma chudnutia má na náš život oveľa väčší vplyv, v pozitívnom, ako aj v negatívnom zmysle, ako si často chceme pripustiť. Urobte to pre seba, svoju sebaúctu a svoje zdravie! Preberte zodpovednosť za svoje chudnutie, úspech a život!
Teším sa na vás tento týždeň na kurzoch!
Minulý týždeň sme sa na kurzoch venovali téme úspechu. Diskutovali sme o tom, prečo a prečo je pri chudnutí dôležitý úspech, ako si úspechy všímam, oslavujem ich a ako ma neustále hýbu. Sformulovali sme nové ciele, pozreli sa dopredu a odpovedali aj na programové otázky !
Naše každoročné chudnutie pre dobrú vec sa uskutoční od 27. februára do 10. apríla! Od tohto týždňa sa to počíta, odovzdajte všetko!