Som vysoký a vážim 64 kg a rád by som stratil 10 kg pôstom, niekto to už má

5 odpovedí

vážim

Takže teraz ma počúvajte: pôst nefunguje vôbec. Vo veľmi krátkom čase opäť priberiete a ešte viac. Pretože vaše telo je pripravené na krízu v dôsledku podvýživy. Takže rýchlo ušetrí všetok tuk, ktorý dostane, aby prežil v ďalšej hladovej kríze.

Trik je: spáliť viac kalórií, ako zjete. To znamená športovať, zdravšie jesť a piť veľa vody.

ahoj pôst nie je vhodný na chudnutie, ale ak by si to napriek tomu chcel vyskúšať. Robil som to týždeň a nič som nejedol. Vždy som pila chladený ovocný čaj, napríklad s lístkami mäty a trochou medu. ale je tiež „dovolené“ jesť polievku;)

Samotným pôstom by som na tvojom mieste neschudol, ale ani športoval. Nerobte chybu, že vyhladnete, to je len škaredé. záleží to aj od toho, čo jete. za 3 týždne nebude wsl fungovať, ak chudnete príliš rýchlo, získate yoyo efekt. povedzme 6-8 týždňov.

Stále rastiete a telo potrebuje živiny!
Váš index telesnej hmotnosti je 24,4, čo je stále priemer.

Ak z tela odstránite dôležité živiny, mohli by ste mať zdravotné problémy.

bmi je len sprievodca. ak odbúrate tuk a vybudujete rovnaký objem svalovej hmoty, budete vizuálne tenší a napriek tomu ťažší. (je len nereálne), ale myslím si, že nie je na škodu stratiť trochu tuku a nabrať svaly

Čo mám jesť Dana pri pôste? ?

Prestaňte sa postiť a normálne sa stravujte.