Nakúpte a schudnite hula hoop, cupping, stojany na bielizeň, manga

• Nemecky
  • Angličtina
  • Francúzsky
  • Taliansky
  • Španielsky
• eur
  • CHF
  • GBP Ј
• Info
  • Kontakt
  • účet
  • Právo na odstúpenie
  • Všeobecné podmienky
  • súkromia
  • Možnosti platby
  • Možnosti prepravy
  • odtlačok
• Registrovať
• Kontakt
• 0,00 € 0

• Doprava zdarma Nemecko od 80Ђ *** EÚ/CH od 199Ђ

Ktoré svaly trénuje Hula Hoop a koľko kalórií sa spotrebuje počas tréningu Hula Hoop

Použite Hula Hoop na konkrétne precvičenie svalov a aktiváciu vlastného spaľovania tukov
Hra s hula hoop je zábavná aktivita pre malých aj veľkých a plastová obruč sa dá využiť aj na viac ako len na hranie. Správnym tréningom Hula Hoop buduje svaly a zároveň aktivuje vlastné spaľovanie tukov. Aby však bolo možné trénovať svaly pomocou hula hoop, musia byť splnené určité požiadavky.

Jednoduché fitness zariadenie s veľkým efektom
Hula hoop je obľúbená hračka pre deti i dospelých. Nemusí sa však používať iba na hranie, pretože cielene trénuje rôzne časti tela. Na rozdiel od iného fitnes vybavenia vyzerá pneumatika mimoriadne jednoducho, ale zároveň je vždy pripravená na použitie, ľahká a lacná. Teraz existuje široký výber rôznych pneumatík. Zatiaľ čo väčšina farebných pneumatík bývala vyrobená z plastu alebo dreva, v súčasnosti sa ponúkajú dokonca aj modely so závažiami, magnetmi alebo masážnymi hrotmi. Okrem toho sú k dispozícii verzie napájané z batérie, ktoré majú zabezpečiť hodiny hrania a športovej zábavy. Verzie napájané z batérie generujú mierne vibrácie, ktoré stimulujú vytrénované časti tela a umožňujú ešte efektívnejší tréning.

Hoopomania Fitness Hoop, skladací Hula Hoop, Ш90/95/100/105cm

Hoopomania Light Hoop pena Hula Hoop, 1,2 kg

Profesionálne švihadlo Hoopomania Speed ​​Rope II s guličkovými ložiskami

Cielený tréning celého tela
Aby bolo možné trénovať svaly pomocou hula hoop, nie sú potrebné žiadne zvláštne preventívne opatrenia. Jednoduché pohyby si vyžadujú širokú škálu častí tela, čo znamená, že nie sú potrebné ani mierne rozcvičky. Hojdačka s pneumatikou v strede tela trénuje predovšetkým žalúdok, ale dá sa zahrnúť aj do vlastného tréningu celého tela. Krúživé pohyby s bedrom tiež pomáhajú posilňovať chrbtové a gluteálne svaly, ako aj nohy. Tiež napínajú spojivové tkanivo, čo redukuje celulitídu. Obruče Hula sa nemusia používať iba jednotlivo. Farebné pneumatiky možno ľahko kombinovať s inými športmi, aby ste dosiahli jedinečné tréningové výsledky. Obzvlášť populárne sú trendové športové hoopilates. Cvičenie pilates a hula hoop je vzájomne kombinované, takže niekoľko častí tela je použitých iba pri jednom tréningu.

Hula Hoop ako zahrievací tréning
Ak nechcete robiť hula hoop ako svoje vlastné cvičenie, môžete tento šport využiť ako zahrievací tréning. Pretože je precvičovaných veľa rôznych častí tela, ale nie sú príliš namáhané, svaly sa zahrejú na ďalšie tréningové jednotky. To znižuje riziko prílišného namáhania svalov počas skutočného tréningu a úrazu. Na zahriatie stačí pár minút Hula Hoop, pretože najmä brušné a chrbtové svaly sú neustálymi pohybmi dobre pripravené. Ak však má byť Hula Hoop úspešný ako samostatný tréning, mal by trvať minimálne 15 minút. Mal by sa tiež použiť hula hoop pre dospelých. Ak chcete, môžete trénovať každý deň a ľubovoľne ho kombinovať s inými športmi.

Spaľovanie tukov rytmickými pohybmi
Používanie hula hoopov pomáha nielen posilňovať vaše vlastné svaly. Neustále rytmické pohyby stimulujú spaľovanie tukov. Počet spálených kalórií sa líši v závislosti od typu pneumatiky a vykonaných pohybov. V zásade je možné správnymi pohybmi v kombinácii s vhodným tréningom spáliť až 500 kcal za hodinu a súčasne precvičiť efektívne budovanie svalov. Ak máte záujem spáliť ešte viac kalórií pomocou Hula Hoop, môžete vyskúšať tanečné cvičenie Hot Hula. Cvičenie kombinuje typické pohyby hula hoop s polynézskymi zvukmi bubnov, takže plynulé pohyby vyžadujú ešte viac častí tela. Pri tomto trendovom športe je možné spáliť 500 až 900 kalórií za hodinu.

---