Somatická inteligencia
Vydavateľstvo pre trvalo udržateľný život
Počuť, čo telo potrebuje
Zdroj: Pán Frankenbach, vďaka knihe „Somatická inteligencia“ ste získali bestseller. Máte vysvetlenie, prečo ľuďom tak záleží na somatickej inteligencii?
Thomas Frankenbach: Po prvé, čoraz viac ľudí si uvedomuje, že výživové potreby sa často navzájom veľmi líšia. A to jednak z genetických dôvodov, jednak v závislosti od životnej situácie. Stravovanie, ktoré je dobré pre jedného človeka, už môže byť pre iného zdravotným problémom. Druhým dôvodom je, že vstrebávame všetko, čo jeme. A potom je to predovšetkým v nás, v našej krvi, v našich orgánoch. Stravovanie je teda niečo veľmi intímne a má veľa spoločného s dôverou. Naučiť sa počúvať svoje vlastné telo pri jedle môže preto poskytnúť veľa bezpečia.
Zdroj: Momentálne študujete somatickú inteligenciu v pití. Jednotlivé potreby pitia sa navzájom často líšia. Ako sa to dá vysvetliť?
Thomas Frankenbach: V nervovom systéme máme vysoko presný systém biosenzorov, vďaka ktorým cítime svoje potreby. Aj pri pití. Napríklad nie každá voda je rovnako dobrá pre všetkých. Čím sú ľudia citlivejší na signály tela pri jedle a pití, tým presnejšie cítia, čo im vyhovuje. Mnoho pacientov mi hovorilo, že keď majú určité problémy, najlepšie im fungovali vody.
Zdroj: Prečo ľudia často radšej dôverujú odporúčaniam o pití, ako počúvajú svoje vlastné potreby?
Thomas Frankenbach: Pretože mnohí zabudli počúvať svoje telá. Často kvôli výchove, neskôr často kvôli stresu. Navyše neustále pribúdajú nové, často protichodné tipy. To môže byť veľmi znepokojujúce. Ručné získanie pevného pravidla sa potom spočiatku javí ako úľava.
Zdroj: Je smäd spoľahlivým signálom na pitie?
Thomas Frankenbach: V ideálnom prípade áno. Avšak: Oveľa viac ľudí, ako by sme si mysleli, už v detstve zabudlo na to, aby skutočne cítili svoje potreby, a to aj pri pití. A: Ak mám kvôli všetkému stresu oči iba pre prácu, môže sa stať, že už nevnímam svoj pocit smädu. Čím vyššia je hustota vonkajších podnetov, tým vyššie je riziko, že začujete signály vlastného tela. Mnoho ľudí má aj v starobe pocit, že už nepociťujú dobrý smäd.
Zdroj: Akú rolu v tom hrajú ústa a nos?
Thomas Frankenbach: Iba dva príklady, ktoré som v tejto súvislosti mohol pozorovať. Prvý: Čím citlivejší je človek voči svojim fyzickým potrebám, tým zreteľnejšie cíti, keď pije, ktorá voda je správna a ktorá nie. A po druhé: Voda má podľa svojho zloženia typickú chuť a už môže spôsobiť určité reakcie v ústach: od averzie po veľmi príjemný pocit. Pokiaľ ide o limonádu alebo džúsy, na druhej strane samotný čuch nám často ukazuje, keď je miera individuálne plná.
Zdroj: Ako ľudia nájdu pre nich tú pravú vodu?
Thomas Frankenbach: Starostlivým sledovaním. Pokusom a omylom. A pozri: Ako sa mám teraz, v tejto situácii, keď pijem alebo som práve pil? Nehovorím, že odbornosť je nesprávna. Ale až keď sa človek naučí spoznávať a využívať signály svojho tela, môže si vytvoriť zdravý vzťah k jedlu a pitiu.
Thomas Frankenbach je odborníkom na povedomie o tele.
Thomas Frankenbach, narodený v roku 1973, vyštudoval vedy o výžive a psychosociálne, integračné a doplnkové vedy o zdraví vo Fulde a Grazi. Nasledovalo školenie v oblasti psychoterapie, psychoterapie tela, metód relaxácie a zvládania stresu, ako aj výživové poradenstvo. Viac ako desať rokov vedie oddelenie výživy a pohybu na jednej z najtradičnejších kliník rehabilitačnej medicíny v Nemecku a je vedeckým riaditeľom Akadémie pre somatickú inteligenciu. Popri klinickej práci prispieval do niekoľkých výskumných projektov a pravidelne píše pre rôzne odborné časopisy. www.Thomas-Frankenbach.de
Knižný tip
Thomas Frankenbach Somatic Intelligence - sluch, čo telo potrebuje
Okrem výživového poradenstva, pochybných stravovacích plánov a kalorických tabuliek je naša somatická inteligencia zásadným pomocníkom pri výbere správneho jedla a správneho životného štýlu. V tejto knihe sa dozviete, prečo sme zabudli na to, ako dôverovať inteligencii tela pri jedle. Pomôže vám správne používať Somatickú inteligenciu ako váš hlavný výživový poradca.
Koha-Verlag Burgrain,
210 strán
ISBN 978-3-86728-249-9
Cena: 14,95 eur
Ďalšie zdrojové články na túto tému:
Obrázkové titulky: titulný obrázok; St. Leonhards, foto Thomas Frankenbacher - Swantje Dankert