Sonomadiaet Informácie a tipy na Sonomadiet

The Sonoma diéta, vynašiel Connie Guttersen a pomenoval ho podľa kalifornského mesta Sonoma. Údajne majú klesnúť dve kilá za prvých desať dní, po ktorých bude nasledovať jemná zmena stravovania s potravinami bohatými na živiny, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť trvalo štíhlejšiu postavu.

informácie

Diéty sú desiatok. Spočiatku to znie veľmi sľubne, ale zvyčajne po niekoľkých týždňoch nastúpi takzvaný jo-jo efekt a po niekoľkých týždňoch abstinencie zjete dvakrát viac ako predtým. To presne nie je prípad diéty Sonoma. Táto diéta pochádza z Ameriky a je tam už absolútnym hitom.

Strava sa dá rozdeliť na 3 obdobia. V prvej fáze, ktorá trvá 10 dní, je dovolené jesť relatívne málo. Táto fáza sa používa na odbúranie zvyku cukru a bielej múky. Ovocie a zelenina sa bohužiaľ počas týchto 10 dní nesmú jesť. Predpísaná je aj veľkosť taniera a konzumovať sa môžu iba povolené potraviny, ktoré sa na tanier zmestia.

V druhej fáze je biela múka a biely cukor stále zakázané. Ovocie sa však už dá konzumovať. Táto fáza trvá, kým sa nedosiahne požadovaná hmotnosť. Ak je to tak, začína sa tretia a posledná fáza diéty Sonoma.

Odteraz sú povolené menšie množstvá sladkostí, inak sa môžu stále jesť jedlá ako vajcia, orechy, ryby a chudé mäso.
Úspešná sononská diéta sa dostala dokonca až do Hollywoodu. Medzi najslávnejších priaznivcov tejto zmeny stravovania patria hviezdy ako Jennifer Aniston a Daryl Hannah.