Sophia Loren má 83 rokov
Sophia Loren, nádherná talianska herečka, sa narodila 20. septembra 1934. Priznáva, že vo veku 83 rokov sa jej stále darí zobrazovať bezchybnú postavu, pretože celý život dodržiavala zdravú stredomorskú stravu špecifickú pre Talianov.
Herečka tvrdí, že jej strava je založená na nespracovaných potravinách ako ovocie, zelenina, struky, orechy a rôzne semená, šaláty, celozrnné výrobky, mliečne výrobky, olivový olej, hydina a veľa rýb, z ktorých vylúčila čo najviac sladkostí. a tuky, ale cestoviny nie!
„Všetko, čo sú, sú dôsledkom cestovín,“ povedala Sophia Loren a priznala, že každý deň zje tanier s cestovinami a sú pripravené zdravo, s olivovým olejom, zeleninou a korením, bez kombinácie s mäsom. „Tanier špagiet denne, bez toho, aby bol súčasťou akejkoľvek stravy. Inak nejem veľa tukov a sladkostí, aj keď to druhé mi veľmi chutí “, prezradila herečka.
„Na strave záleží najviac. Musíte si dávať pozor na to, čo jete. Jedzte veľmi, veľmi malé kúsky. (...) Jem veľa šalátov, trochu mäsa a rôzne ovocie. Chlebu sa vyhýbam. Príliš veľa chleba nie je dobré, pretože z neho robíte tuk “, vysvetľuje herečka.
Sophia Loren prezradila, že tajomstvom jej dlhovekosti je, že každý večer, pri večeri, vypije pohár červeného vína. V opačnom prípade si nedávajte ústa na iné alkoholické nápoje.
Známa herečka priznáva, že sa hýbe každý deň
Chodí hodinu a potom 45 minút strečingu a dbá na to, aby v noci spal najmenej 8 hodín. „Zvyčajne sa budím o 5 ráno a o 20.00 idem spať,“ povedala herečka. Používajte krém s obsahom vitamínu A na očné okolie a pripravte si pleťovú vodu z ružovej vody. „Idem, idem, veľa idem. Prechádzka je veľmi dobrá pre srdce. Musíte sa o seba starať. Nejedzte príliš veľa, snažte sa relaxovať, čítajte, pozorujte západ slnka, robte veci, ktoré sa vám páčia “, dodala Sophia.
Sophia tiež tvrdí, že si vlasy umýva detským šampónom a farbí si ich iba v nevyhnutných prípadoch, píše Libertatea pentru mujeres.