Sophia Thiel F; r a Knack-Po m; sladké ženy jedia viac

Foto: imago/Future Image

Sophia Thiel odhalila tajomstvo svojho bezva zadku.

Fitness fitneska Sophia Thiel vysvetľuje svoje tajomstvo pre skvelý zadoček. A 22-ročný mladík má veľmi neobvyklý tip.

Sophia Thiel inšpiruje fanúšikov predovšetkým svojím šiestym balíčkom a praskajúcim dnom. Teraz povedala „Promiflash“, ako uvádza svoje dno do formy. Samotný tvrdý tréning podľa Thiela nestačí! Nie, tréner „Najväčší porazený“ hovorí, že ženy musia jesť viac, aby boli dokonale zaoblené.

Jesť namiesto potenia

V rozhovore pre „Promiflash“ Thiel vysvetľuje: „Ak mám byť úprimný, aby ste správne budovali svalovú hmotu, môžete jesť viac. Napríklad, ak máte veľmi vážny deficit v strave, potom budovanie svalov nie je také ľahké ako v prípade ktorá sa živí o niečo viac. ““

Thiel má tiež tip na tréning: „Potrebujete intenzívny silový tréning a nielen izolované cviky na zadok.“ Obzvlášť vhodné sú napríklad drepy alebo legpress. Ak je pre vás bežná loptička príliš ľahká, „môžete si napríklad obliecť batoh nabitý fľašami alebo knihami“, radí Thiel v „Business Insider“. Vďaka tomu je tréning ešte intenzívnejší.

Zaregistrujte sa teraz a získate fotku ženského bulletinu

Naše najlepšie správy, hádanky, recepty a sprievodcovia týždňa pre vás e-mailom a zadarmo.

Žiadne prísne zákazy stravovania

V predchádzajúcom rozhovore pre magazín „Business Insider“ Thiel odhalil, čo by mali ženy brať do úvahy, keď majú diéty úspech. „V žiadnom prípade by ste nemali uviaznuť na váhe a prísnych diétach,“ varuje Sophia Thiel. „To sa spätne vyplatí.“ Neverí v prísne zákazy: "Myslím si, že by malo byť zahrnuté všetko, nielen tuky alebo len bielkoviny. Ak sa napríklad povie, že sú zakázané sacharidy, k celej veci sa pristupuje priamo s negatívnym prístupom."

---