Sophia Thiel „Robíš to vždy pre seba“ Hviezda fitnesu hovorí o svojej strave,
Maria Menz | 07 september 2018 14:13
Fitness blogerka, hviezda YouTube, online tréner série o chudnutí „The Biggest Loser“: Sophia Thiel (23) sa preslávila a má celý denný rozvrh. V rozhovore pre BUNTE.DE hovorí BUNTE.DE, ako sa jej stále darí motivovať k cvičeniu, ktorému veľmi fandí a ktoré fitness cvičenie by odporučila všetkým.
Ako sa stravuješ momentálne?
Sophia Thiel: Dlhodobo sa riadim zásadou čistého stravovania, t. J. Jesť čo najprirodzenejšie a nespracované. Tiež som veľkým fanúšikom predvarenia, aby ste sa mohli kedykoľvek zdravo stravovať aj na cestách.
Aký je tvoj tréningový plán?
Momentálne trénujem každú svalovú skupinu raz týždenne a pravidelne trénujem vytrvalosť - ale radšej som vonku alebo s priateľmi.
Aké je vaše obľúbené cvičenie, ktoré by ste odporučili každému?
Sophia Thiel: Drepy - ťažký, ale predovšetkým efektívny cvik na nohy a zadok! So správnou hmotnosťou a čistým prevedením JE TO perfektné cvičenie na tónovanie a vyrovnanie!
Ako urobiť správny drep!
Aké tri tipy by ste dali každému začiatočníkovi v športe?
Poznanie je moc! Čím viac budete vedieť o cvičení a výžive, tým lepšie!
Doprajte si čas! Aj každý šampión začínal malý
Kontinuita je kľúč! Iba tak je možné dosiahnuť dlhodobý úspech
Ako porazíte svoje vnútorné slabšie ja, keď sa vám nechce cvičiť?
Moje najlepšie tipy:
hlasná hudba
Pozerajte motivačné videá na YouTube
Pite kávu alebo zelený čaj
Zaveste motivačné obrázky alebo výroky alebo ich nastavte ako pozadie mobilného telefónu
.a potom ideme!
Prečo si myslíte, že zdravé stravovanie a fyzická aktivita sú čoraz módnejšie?
Myslím si, že už sa nehľadá iba vonkajší „ideál“, ale všeobecne zdravý postoj k životu! Myslím si, že tento vývoj je vynikajúci - pretože celá vec by mala byť tiež zábavná!
Aké máš občerstvenie? Čo máš stále pri sebe?
Nové „Superfood Bars“ od „Shape Republic“, ryžové koláče, orechy alebo nízkotučný zrnitý krémový syr s príchuťou.
Bez ktorých kuchynských spotrebičov by ste sa nikdy nechceli zaobísť?
Kávovar a mixér!
Ktorý súčasný trend stravovania má pre vás najväčší zmysel?
Čisté stravovanie! Všetko je zakryté a je vhodné naozaj pre každého - či už pre športovcov alebo nie! Nie som zástancom démonizovania určitých potravín alebo makroživín alebo ich dokonca úplného vylúčenia.
Čo by ste poradili ženám, ktoré chcú iba schudnúť, aby potešili ostatných?
To je úplne nesprávna a predovšetkým nie dlhodobá cesta! Robíte to vždy pre seba - pre lepšiu pohodu a svoje VLASTNÉ zdravie. Je tiež dôležité, aby ste v ňom našli radosť - či už cvičením alebo výživou! Pretože môžete zostať naladení, iba ak sa bavíte a nerobíte to len z donútenia - a užite si to!