Sophia Thiel teraz odhaľuje svoje tréningové tajomstvá - FIT FOR FUN
Sophia Thiel je známa svojim dobre trénovaným telom. Vo svojej novej knihe predstavuje 100 najlepších cvikov telesnej hmotnosti na zvýšenie sily, lepšiu vytrvalosť a efektívne spaľovanie tukov. V rozhovore nám povedala o svojom nadšení pre tento tréning a o tom, ako cíti svoje svaly.
Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac
Menej ako 25 kíl do troch rokov: Influencerka Sophia Thiel sa dá právom nazvať fitness kráľovnou.
Vo svojej novej knihe „Fit und stark mit Sophia“ (v obchodoch od 8. novembra) sa teraz venuje téme tréningu telesnej hmotnosti - a všetkým amatérskym športovcom odhaľuje, ako môžu formovať svoje telá s vlastnou váhou tela.
Sophia Thiel: vysnená postava s tréningom telesnej hmotnosti
Cvičenie s vlastnou váhou je tréning, pri ktorom takmer vôbec nepotrebujete nijaké vybavenie, ale hlavne trénujete s váhou vlastného tela.
Cieľ 100 cvikov na celé telo, ktoré influencerka uviedla vo svojej knihe: Zvýšenie sily, spaľovanie tukov a zlepšenie vytrvalosti.
„Pre mňa je to najzákladnejšia forma tréningu, ktorú som začala sama so sebou a ktorá je dodnes pevne zakotvená v mojom tréningovom pláne,“ hovorí Sophia Thiel.
„Nielen, že vás fit, ale aj baví“
Definovaný orgán 23-ročnej mladej ženy ukazuje, že jej tréning funguje. Čo však influencera tak fascinovalo na cvičeniach s telesnou hmotnosťou?
"Myslím si, že je skvelé, ako si môžete doma vypnúť energiu vo svojich štyroch stenách bez ďalšieho vybavenia. Bez ohľadu na to, kde sa nachádzate, môžete precvičovať svoje svaly rôznymi cvikmi, či už sami alebo v skupine. Nielenže vás fit, ale aj posilníte tiež zábava! “prezrádza v rozhovore pre FIT FOR FUN.
"Milujem drepy, výpady a tlaky na ramená - jednoducho superefektívne cviky. Kardio tréning musím vždy vzrušiť, inak to rýchlo začne nudiť," pokračuje.
Asi trikrát až štyrikrát týždenne, po 30 minút, dostane kardiovaskulárny systém miernym kardio tréningom - v posilňovni alebo vonku na čerstvom vzduchu.
Počas tréningu Thiel radšej chodí do „Ercans Bodygym“ v Mníchove alebo trénuje doma.
Sophia Thiel má tiež problémové oblasti
Skutočnosť, že populárny influencer musí tvrdo pracovať na dokonalom tele, by mala niektorých fanúšikov upokojiť:
„Určite musím trénovať nohy obzvlášť tvrdo, aby som ich dostal do formy“,
povedala FIT FOR FUN.
„Je to najväčšia svalová skupina v našom tele a podľa mňa aj najnáročnejšia na tréning.“
Sophia Thiel: „Pre mňa znamená ženskosť charizmu“
Zatiaľ čo kráľovná fitnes usilovne pracuje na svojom tonizovanom tele a hrdo ho prezentuje na Instagrame, nie všetci fanúšikovia sú z jej nového tvaru nadšení.
„Podľa mňa to už nie je pekné“, „Len nechutné“ alebo „Vyzerá to úplne mužne“. Je to iba niekoľko komentárov, v ktorých používatelia vyjadrujú svoju aktuálnu podobu.
„To sa ma naozaj vôbec netýka, pretože za tým, čo robím, si stojím a mám rada svaly!“, Hovorí nám v rozhovore.
"Chute sú samozrejme rôzne a každý môže a môže vyjadriť svoj osobný názor! Ženskosť pre mňa znamená charizmu. Žena, ktorá sa vo svojej koži cíti úplne pohodlne, bez ohľadu na to, či je zakrivená alebo definovaná, vyžaruje sebaistotu, ktorú považujem za krásnu a cítiť sa žensky! “, dodáva.