Burger so syrom tomami s nízkym obsahom sacharidov; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho blog o chudnutí s nízkym obsahom sacharidov

5. septembra 2016

obsahom

The nový potravinový trend z Japonska teraz dorazil aj k nám! The populárny burger tomami je naozaj špičková trieda - super šťavnaté a a ľahké jedlo, hoci je to a Burger činy. Všetci poznáme pocit odrezania po zjedení obyčajného hamburgeru. Na Tomami burger je to uplne ine. Skús to! Som si istý, že on aj vám sa bude páčiť.

The Burger so syrom tomami s nízkym obsahom sacharidov večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 25 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 4

Nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 529 kcal
Bielkoviny: 36 g
Tuk: 39 g
Sacharidy: 6.7 G

Zloženie:

  • 600 g - mleté ​​mäso zmiešané
  • cca 600 g - paradajky (najlepšie 4 veľké)
  • 100 g - mozzarella
  • 100 g - krémový syr (napr. S cesnakom alebo bylinkami)
  • 100 g - ľadový šalát
  • 50 g - cibuľa
  • 1 strúčik cesnaku
  • 1 polievková lyžica olivového oleja
  • 2 lyžičky horčice
  • 1/2 čajovej lyžičky gumy zo svätojánskeho chleba alebo 1/2 čajovej lyžičky guarovej gumy
  • soľ a korenie

Príprava:


Mleté mäso zmiešajte s horčicou, vajcom, nasekaným strúčikom cesnaku, soľou, korením a prípadne s pol lyžičkou karobovej gumy. Takto je zaistené, že mleté ​​mäso bude lepšie držať pokope a bude viazaná vlhkosť (kvázi náhrada chleba).


Rukami vytvarujte zo zmesi mletého mäsa asi 4 burgerové fašírky a opečte ich na rozpálenej panvici s lyžicou oleja. Asi 5 minút z každej strany, aby boli zvnútra uvarené a zvonka peknej farby.


Mozzarellu dobre osušíme kuchynským papierom a nakrájame na hrubé plátky. Cibuľu nakrájame na kolieska. Ľadový šalát umyte a odstreďte.


Z paradajok vyškrabte tekutinu, inak budete mať v hamburgeri neskôr veľa tekutiny, ktorá vám bude pretekať po rukách. Každú paradajku zľahka osoľte polovicu alebo okoreňte podľa vášho vkusu. Ak sú pre vás paradajky príliš husté, môžete ich tiež trochu odrezať, aby polovičky paradajok neboli také hrubé.


Milujem cesnakový krémový syr. Preto som polovičky paradajok natrela lyžičkou smotanového syra.


Teraz na každú fašírku (ešte na panvici) dajte plátok mozzarelly. Znížte teplotu a položte na panvicu pokrievku. Syr sa pekne roztopí a obalí fašírku. Ak to tak raz je, fašírky sú perfektné!


Teraz položte šalát na spodné polovice rajčiaka, potom fašírku, potom cibuľu a potom paradajkovú polevu.


Najlepšie je hotové hamburgery zafixovať špajdľami, aby sa nerozpadli a mohli ste ich jesť oveľa lepšie.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Už nikdy nezmeškáte recept!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/