Sour vás štíhly Diéta z jablčného octu
Diéta z jablčného octu je klasikou medzi kúrami na chudnutie, pri ktorých sa používajú prírodné zložky. Každý, kto niekedy ochutnal odporúčanú zmes vody a octu, vie: Nie je to naozaj chutné. Prináša však aspoň nádej na úspechu na váhe?
Schudnite pomocou jablčného octu. Tento koncept sa pripája k sérii diét založených na prírodných zložkách, ako je kapustová polievka alebo ananásová diéta.
Všetky tieto koncepty chudnutia majú spoločné: vieru, že potravina obsahuje jednu alebo viac veľmi zvláštnych látok, ktoré Topenie kilogramov s malou námahou. Znie to dobre, ale je to príliš dobré na to, aby to bola pravda - na začiatok toľko.
Jablčný ocot: Kyslá príchuť sa vyrába kvasením jablčného muštu. Hotový výrobok obsahuje asi päť percent prírodnej kyseliny.
Takto má diéta fungovať
Diéta z jablčného octu je dnes k dispozícii v rôznych variantoch - od prísnej až po miernu. Extrémna forma predpokladá, že tí, ktorí chcú schudnúť, nerobia nič iné ako Jablčný ocot a voda berie. Jeho štíhly kokteil pozostáva z pohára (250 ml) vody, do ktorého boli pridané dve polievkové lyžice jablčného octu. Pretože ocot takmer neobsahuje žiadne kalórie, zodpovedá to nulovej strave.
Oveľa častejšie sa však diéta z jablčného octu realizuje vo forme nízkotučnej zmiešanej stravy vyrobenej spoločnosťou pohár vody z jablčného octu pred a po každom jedle je sprevádzaný.
To znamená: Môže sa jesť ľahko a vyvážene trikrát denne. Ak nestíhate na ďalšie ľahké hlavné jedlo, môžete medzi nimi použiť diétu z jablčného octu nejaké ovocie alebo surová zelenina okusovať.
Na zloženie súdov sa vzťahuje toto: Na tanieri je povolená zelenina, ale aj chudé mäso a hydina, ryby, celozrnné výrobky a nízkotučné mliečne výrobky.
Nasledujúce tabu (ako u väčšiny ostatných diét): Alkohol, biela múka a potraviny s množstvom pridaného cukru. Pretože nápoj z jablčného octu chutí dosť kyslo aj pri vysokom obsahu vody, je možné ho osladiť trochou medu alebo agávového sirupu.
To sľubuje diéta z jablčného octu
S diétou z jablčného octu by ste mali byť schopní zhodiť až dve kilá týždenne. Je za tým predpoklad, že kyslosť octu Metabolizmus a spaľovanie tukov tankovanie. Zároveň by mala zabezpečiť, aby určité zložky potravy jednoducho prechádzali cez črevá bez toho, aby ich absorboval organizmus - a to šetrí kalórie.
Jablčný ocot nie je čarovný lektvar
Doteraz sa žiadnemu výrobcovi jablčného octu ani dietetickému koučovi nepodarilo vedecky dokázať, že jablčný ocot má vplyv na podporu stravovania. Dodnes je dokázané len jedno: Jablčný ocot funguje ako iné druhy octu, antibakteriálne - ale iba pri externom použití.
Z lekárskeho hľadiska môžu byť pri diéte z jablčného octu možné tieto pozitívne účinky:
- Obsahuje jablčný ocot draslík (Aj jablkový džús). Tento prvok pomáha našim tkanivám odčerpávať. Zbaviť sa kíl navyše mihnutím oka, ale nedokáže to samo.
- Podľa odborníkov na výživu sa jablčný ocot môže používať v malom množstve potlačiť chuť do jedla.
- Kto produkuje príliš málo žalúdočnej kyseliny a často po jedle trpí nadúvaním, Niektorí odborníci na výživu majú podozrenie, že voda z jablčného octu to môže urobiť dobre.
Môžu to však byť negatívne dôsledky diéty z jablčného octu:
- Mnoho ľudí reaguje na kyselinu bolesťami brucha, nevoľnosťou a pálením záhy, aj keď sú veľmi zriedené.
- Ako každé kyslé jedlo, aj nápoj z jablčného octu sa ujme Smalt a tým podporuje vývoj kazu
Klady a zápory diéty z jablčného octu
Nulová diéta s nápojmi z jablčného octu je - rovnako ako pri akejkoľvek inej nulovej diéte - absolútne neodporúčaná. Nedostatočná zásoba tela živinami je nevyhnutná, ako aj rýchle priberanie na váhe po ukončení diéty (jo-jo efekt).
Zatiaľ čo drží diétu, ktorá kombinuje ľahké jedlo s nápojmi z jablčného octu, je žiadna podvýživa na strach. To je určite plusový bod diéty z jablčného octu. Ak znížite príjem kalórií, tiež schudnete - ibaže: jablčný ocot v tom pravdepodobne nemá žiadny podiel.
Ak chcete vyskúšať diétu z jablčného octu, mali by ste vyskúšať: Signály z jeho tela v prípade žalúdočných problémov dávajte pozor a kyslý nápoj vysaďte. Okrem toho Kyselinový útok na zuby možno konkrétne zmierniť. Gély na starostlivosť o zuby obsahujúce fluorid alebo žuvačky na zuby po jedle pomáhajú napríklad zabezpečiť, aby zuby počas diéty neutrpeli.