Spálite 2 000 kcal za deň, ale stále stratíte 1 500 kcal, ak máte 2 000 kcal

Spálim celkovo 2 000 kcal denne, pretože začnem behať čo najviac, ale tiež zastavím svojím tempom veľmi pomaly a potom zjem 1 500 kcal. Stále chudnem aj bez EXTRÉMNEHO športu?

stratíte

1 odpoveď

Aj keď všetky druhy správ radi priradia konkrétnu spotrebu kalórií na jednu činnosť: Nikdy presne neviete, koľko kalórií niekto spáli pri určitej činnosti. Od jedného jedinca k druhému je to také odlišné, že sa neoplatí žiť pri stole. Najlepšie je zabudnúť na všetku matematiku.

Ak pre každého platí jedno usmernenie, je to toto: Športujte len tak, ako chcete. Jedzte čo najzdravšie bez toho, aby ste sa týrali. Ak priberáte viac ako chcete, proste jedzte menej alebo inak. Alebo sa viac hýbať. Ale nikdy nezabudnite: Žiadne mučenie!

Tí, ktorí to zvládajú, zostávajú zdraví, fit a majú svoju myseľ voľnú pre iné veci.