Spálite viac kalórií pri behaní do kopca (zdravie a lieky, pohyb, výživa)
Ako chôdza po rovnej rovine?
8 odpovedí
Porovnanie s autom ukazuje, že sa pri tomto procese spotrebuje viac energie.
Vždy do kopca - motor potrebuje oveľa viac paliva!
Prirodzene. To si všimnete podľa toho, že sa rýchlejšie „zapotíte“.
Behanie do kopca je vysoká úroveň fyzickej námahy, počas ktorej telu rýchlo dôjdu zásoby glykogénu. A tuk sa nedá metabolizovať takou rýchlosťou.
Lepšie je teda „CESTOVAŤ“ do kopca ako jogovať.
Z hľadiska spotreby kalórií je to prakticky to isté, či zdoláte horu pomaly alebo rýchlo.
Iste, na behu musíte pracovať viac.;-)
Áno, pretože musíte spotrebovať viac energie.
podobné otázky
Donedávna som mal dosť tenké nohy a stehná prirodzene otvorené. Teraz som zrazu pribrala a moje nohy sa zväčšili. Ako môžem znova získať tenké nohy? Behaním? A ovplyvňuje to niečo pri behu do kopca alebo z kopca? Robia vaše nohy hrubšie nohy? Moja obvyklá trasa je: najskôr musím mierne stúpať, potom je cesta pomerne plochá a nakoniec ide opäť dole kopcom? Mám si ísť zabehať na rovnú zem? Máte nejaké tipy alebo iné rady?
Dnes som bol behať, nie v lese alebo podobne, a bolo okolo 32 stupňov. Dnes som „musel“ behať, pretože to je na mojom tréningovom pláne. A zaujímalo by ma, či v takom horúcom počasí spálite viac kalórií ako v „bežných“ teplotách.
Bol som behať s kamarátom. Obaja máme fitness hodinky. Som atletický a veľa športujem, rovnako ako vy. Prečo však spaľuje o 100 kalórií viac ako ja pri rovnakej vzdialenosti a tempe? (Máme fitness hodinky, ktoré sú naozaj dobré.)
Čo záleží na tom, koľko kalórií spálite?.
Pri spaľovaní na mieste spálite rovnako veľa kalórií/tukov ako pri bežnom joggingu? Alebo inak: prináša to vôbec niečo?;)
Hej, zaujímalo by ma iba to, či pri joggingu využívate viac ako pri chôdzi (rovnaká trasa). Pretože v zásade pri joggingu robíte to isté rýchlejšie.
Vždy sa hovorí, že ak spálite viac kalórií ako zjete, potom chudnete. Táto teória mi nemusí nutne dávať zmysel. Za predpokladu, že zjete 1 500 kcal denne, ako to má fungovať, že ho znova spálite? Štvrť dňa musíte ísť behať alebo niečo podobné. Alebo sa do spaľovania počítajú aj kalórie, ktoré cez deň len spálite? Takže iba z rozloženia času, ktorý plynie. Viete, čo mám na mysli? Bolo by pekné, keby mi to niekto mohol úplne vysvetliť,
Ďakujem za užitočné odpovede
Ahoj iwie je logické, že keď zabehneš 2 km spotrebuješ rovnako veľa kalórií ako pri chôdzi (2 km) resp?
Takže ak mám vzdialenosť 3 km, ktorú si chcem zabehať a chcem spáliť čo najviac kalórií, spálim viac kalórií, keď bežím rýchlejšie? Pretože ak bežím pomalšie, tak bežím dlhšie.