Spaľovač tukov - milionárska hra
Médiá opakovane inzerujú takzvané „spaľovače tukov“. Každý týždeň sa objavujú knihy, ktoré tvrdia, že musíte používať iba niektoré jedlá, ktoré špecificky stimulujú metabolizmus a rozpúšťajú tuk.
Pochybné zahraničné spoločnosti ponúkajú na internete spaľovače tukov vyrobené z exotických rastlín za premrštené ceny. Prísľub spaľovača tukov je príťažlivý, môžete jesť ako doteraz a stále budete chudnúť. Vďaka našim úžasným spaľovačom tukov. Ako majú teda tieto zázračné pilulky fungovať? A čo hovorí veda na spaľovače tukov?
Káva alebo čaj - kofeín ako spaľovač tukov ?
Ako spaľovače tukov sa často odporúčajú kofeínové nápoje. Mali by ukazovať na telesnú teplotu a zvýšeným metabolizmom by sa malo spáliť viac energie. V skutočnosti je možné opísaný účinok dosiahnuť pomocou kofeínu ako spaľovača tukov, ale iba pri príjme väčšieho množstva kofeínu. Potom sa však ako vedľajšie účinky možno očakávať „potenie, nepokoj alebo zrýchlenie pulzu“ (1).
Enzýmy ako spaľovače tukov ?
Myšlienka, že určité enzýmy môžu stimulovať proces spaľovania tukov, pôvodne pochádza z diéty cesmíny obyčajnej. Príklady sú „papaín, chymopapaín, lyzozým a lipáza z papáje, enzým bromelaín z ananásu“ (1).
Tieto enzýmy sú však bielkoviny, ktoré sa už štiepia v žalúdku a v tenkom čreve už neprichádzajú neporušené. Účinok ako spaľovač tukov preto nemožno očakávať.
Šport: najúčinnejší spaľovač tukov
Tuk sa spaľuje nepretržite aj pri športe. Je však oveľa dôležitejšie, aby sa udržiavala svalová hmota a bazálny metabolizmus sa udržiaval stabilný počas fázy chudnutia.
Cvičenie má navyše priamy vplyv na hormonálnu rovnováhu. „Vytrvalosť a silové tréningy vedú k nárastu rôznych hormónov, ako je rastový hormón, adrenalín a noradrenalín. Tieto hormóny mobilizujú uvoľňovanie tuku z tukových zásob a prispievajú k väčšej aktivite enzýmu lipázy, ktorý metabolizuje triglyceridy na voľné mastné kyseliny. “(2)
Spaľovač tukov: neexistuje zázračný liek
V zásade všetci poznáme jednoduchú pravdu. Ak chcete schudnúť, musíte spotrebovať viac energie, ako zjete. To platí aj pre šport so spaľovaním tukov. Neexistuje nič také ako zázračný spaľovač tukov, ale ľudia znovu a znovu podľahnú pokušeniu chcieť schudnúť pomocou spoločnosti Faburnern. Sklamanie je veľké, keď jediné, čo sa znížilo, sú vaše vlastné peniaze. Spaľovače tukov sú spaľovače peňazí.