Spaľujte kalórie 3 každodenné činnosti, aby ste zdvojnásobili svoj metabolizmus - Sprievodca - FOCUS Online

Veľa ľudí sa stretáva v telocvični. Preto je maska ​​na mnohých miestach povinná. To však niektorým ešte viac sťažuje šport, ako to už je. Spaľovanie kalórií ale funguje aj doma.

každodenné

Cvičenie s maskou alebo aspoň to, že ju musíte nosiť znova a znova medzi tým: Pre mnohých to veľa páchne. Ak však chcete svoj metabolizmus naštartovať iba trochou pohybu a spáliť kalórie, nepotrebujete telocvičňu. Aj každodenné činnosti, ktoré musíme aj tak robiť, naštartujú metabolizmus, ako vysvetľuje odborník Malte Rubach.

Športoví vedci merajú takzvaný „metabolický ekvivalent“. Táto hodnota označuje, ako silno aktivita stimuluje metabolizmus počas jednej hodiny aktivity.

Malte Rubach je výživový poradca a autor kníh. Doktorandskú prácu v odbore výskumu kávy urobil na Technickej univerzite v Mníchove. Dnes žije a pracuje v Mníchove.

„Tajomstvo zdravého starnutia“ od Malte Rubacha